2024-04-25 14:29:36
浏览次数：
次
返回列表 电 话：18912932289
邮 箱：bandaosports@njyztzjx.com
地 址：南京市溧水区石湫镇塘头村
新闻中心 /News 
简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)
简单3个瑜伽动作 快速瘦全身(图)：下面3个瑜伽动作既能瘦腰腹又能瘦腿，在坚持这3个动作的同时，配合做一些有氧运动，能快速瘦全身，赶紧行动起来吧。
挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。
面部朝上踏步 ：面朝上躺在地板上，脊柱用力支撑身体半岛bandao体育，弯曲膝盖反复踏步。 一只脚做10次，3个月后应增加到一只脚做30次。
