半岛·体育官方网站《塑身瑜伽-VCD光盘《塑身瑜伽》：功效卓越的瑜伽塑身教程。蝉舟瑜伽倾情打造，资深教练全新演绎，让你快速拥有魔鬼身材的神奇塑身瑜伽书。

　　简介 本书以瑜伽塑身为着眼点。从呼吸、体位、坐姿、饮食等多个方面介绍了瑜伽和塑身的关系，既有整体的瑜伽塑身法，又有瑜伽体位的分部练习，再配合高效的瑜伽塑身饮食，让你想“塑”哪里就“塑”哪里。简简单单，轻松塑身。每天练习瑜伽，还可缓解压力、消除疲劳、延缓衰老。

　　Part 1 瑜伽呼吸塑身坐姿简易坐半莲花坐至善坐手印的介绍呼吸法自然式呼吸腹式呼吸完全式呼吸Part 2 瑜伽整体塑身拜日式Part 3 瑜伽体位分部练习面部练习叭喇狗式叩首式狮子式拱背升腿式颈部练习颈部活动练习三角伸展式塌式扭头及膝式肩部练习肩膀活动练习双角式加强侧伸展式敬礼式转躯触趾式手臂练习手臂伸展式直角式牛面式猫力量式狗伸展式练习扩胸运动山式骆驼式猫放松式蛇伸展式丰胸、美容小贴士腰、腹部练习侧角伸展式腰转动式增延脊柱伸展式门闩式半脊柱扭动式猫伸展式背部练习双腿背部伸展式前伸展式桥式轮式弓式眼镜蛇扭动式髋、臀部练习幻椅式束角式坐角式虎式韦氏努式蝗虫式腿部练习战士**式鸟王式蹲式神猴哈努曼式蹬自行车式肩倒立式脚踝练习脚踝活动练习英雄坐树式椅子式Part 4 瑜伽饮食塑身认识卡路里6种常见的低卡路里瘦身美容食物一周健康食谱家常菜“素做方法”传统的印度素食做法及选材

　　《塑身瑜伽》以瑜伽塑身为着眼点。从呼吸、体位、坐姿半岛·体育官网、饮食等多个方面介绍了瑜伽和塑身的关系，既有整体的瑜伽塑身法，又有瑜伽体位的分部练习，再配合高效的瑜伽塑身饮食，让你想“塑”哪里就“塑”哪里。简简单单，轻松塑身。每天练习瑜伽，还可缓解压力、消除疲劳、延缓衰老。