瑜伽的神奇妙用｜英语每天学印度的囚犯们若在瑜伽考试中表现优异，可减刑三个月。（印度）Yerawada中央监狱于2015年6月21日“国际瑜伽日”推出这项计划，这所监狱曾经囚禁圣雄甘地。

　　基于不少囚犯的瑜伽水平已达导师级，（狱方）在2015年11月28日开始面向大众推出瑜伽课程。在第一阶段，逾500名囚犯接受瑜伽训练。

　　负责推出这项方案的总干事说道：“瑜伽是一项从内到外完整的运动，已获证明可给人带来正面思想，同时帮人做出改变。在课程结束时，我们会组织囚犯进行考试，表现突出者有资格减刑3个月。”

　　这并非印度囚犯首次被给予这样的选择。2010年，中央邦监狱的囚犯每坚持练习3个月的瑜伽就可减刑15天。

　　巴厘岛一家瑜伽俱乐部将潜水和瑜伽结合在了一起，带领瑜伽修行者们在12米深的水底做起了瑜伽，让他们重新体验在母亲子宫中的“温暖和舒适”。

　　据该家俱乐部的经理介绍，这种放松方式被称为“Zentsu”，可在游泳池中或者平静的湖水或海水中进行。超过15分钟的“Zentsu”不仅可以帮助人们控制呼吸半岛·体育中国官方网，提升肺活量，同时还能缓解压力，减少运动带来的伤害。

　　据悉，人们可以用日常的潜水设备参与这种水下瑜伽，还可以带着俱乐部特制的面具，保证用鼻腔和嘴同时呼吸，以达到最佳的锻炼效果。