光明区新湖街道楼村社区开瑜伽班为妈妈们减压为缓解疫情下的生活和工作压力，7月9日，楼村社区开展瑜伽减压培训班活动，吸引了近20名妈妈参加。

　　在学习过程中，瑜伽老师先从放松训练开始，让妈妈们充分做好热身运动。随着轻松愉悦的音乐节奏，妈妈们跟随老师的脚步慢慢将身体舒展开，从简单到复杂的样式循序渐进。由于参加者个人身体柔软度不一，老师在教授的过程中也强调需“量身体情况而行，切勿挑战极限”。妈妈们表示能强烈感受到每个瑜伽体式对身体带来的“冲击”，尤其是肩颈部位，将肩颈的压力慢慢舒缓半岛·体育官方网站，整个身心愉悦起来。

　　据了解，培训班共设6节课程内容，为期一个月，培训内容包括普拉达、动感瘦身瑜伽、极限虐腹瑜伽等6种瘦身瑜伽。