最近一段时间我老感觉自己全身无力，做什么事情都提不起精神来。在朋友的建议下我报了个瑜伽班，开始练习瑜伽。瑜伽减肥是很多女生都很喜欢的一种减肥方式，它既能帮我们塑造完美的身形曲线，又非常能陶冶情操，但是一个人练瑜伽似乎比较无聊。下面就向大家推荐一款情侣瑜伽减肥动作，让你在轻松减肥的同时还能增进彼此间的感情。适合情侣一起做的瑜伽招式。

　　1、 两人互相靠坐，寻找一个适合的位置，能将自己的头放在对方的肩膀上面，闭上眼睛，盘起双腿。深呼吸，放松心情。(如果身高差距太多，可以用毛巾垫在头部或者臀部下面。)面对面坐着，一只腿弯曲在下面，另一只竖起跨过下面地腿的大腿。两个人配合好位置。将一方的右手抓住另一方背在身后的左手。头部转向左后方。感受双方的力量，拉伸背部的肌肉。

　　2、 一方做婴儿式。另一方背跪着做婴儿式的一方，将背部放在下面的人的背部上面。双手从头顶伸直，合十。下面一方用双手抓住上面一方的手。这个姿势能够让上面的一方拉伸背部肌肉，感受下面一方的支持。双方先屈膝面对面而坐。双方用双手从双腿外侧互相紧握。吸气，双方将双腿慢慢向上抬起伸直，知道双方脚掌相对，形成一个倒V的形状。保持平衡，保持5个呼吸。

　　3、 双方并排，单膝跪地(用外面的脚)，里面的脚伸直，顶住。双方都向里面倾身。里面的手抓住自己脚踝，外面的手向上伸，双方的手在头部上方相遇，握紧。这个姿势能够拉伸腰部侧面的肌肉，更能与对方增强交流。

　　上边说的这套情侣瑜伽减肥动作，需要情侣们很好的配合对方，能让我们在减肥塑身的同时，很好的培养彼此间的默契，增进情侣间的感情。

　　患有腰椎间盘突出需要锻炼腰背部的肌肉张力，可以采用小飞燕的锻炼方法来提高腰部肌肉张力也可以采用三点支撑法，也就是平躺后用头双脚把身体支起来，锻炼腰背部的肌肉张力

　　怀孕之后可以练习瑜伽的，只要不是做剧烈的运动或者大幅度的运动都没有问题半岛·体育官网，如果每天坚持也不会出现异常的情况，而且还有助于产后身体的恢复对于胎儿来说也是有好处的

　　你好，如果已经确诊盆腔炎，而且有自我感觉腰酸腹痛这些症状的话，是一定要药物治疗的，瑜伽这种运动可以作为健身的措施，对于治病它是没有什么确切疗效的。但是如果只是医

　　如果肺癌在早期。目前身体各方面情况还比较好的话，可以进行瑜伽的锻炼，那么像瑜伽的话，一般幅度下应该对这方面没有什么影响，但是对于中晚期肺癌患者的话，建议不要做了

　　病情分析：您的情况有多长时间了？平时还有什么其他不舒服的症状吗？去医院看了吗？都做了什么检查？指导意见：根据您描述的情况，您现在的身体状态是可以做瑜伽练习的，平