双人瑜伽动作介绍

2024-09-24 19:31:01
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　　双人瑜伽动作介绍双人瑜伽不仅是力与美的结合，更能刺激身体深层的筋骨、肌肉、内脏、神经各部分，同时达到修正偏歪的姿势，强壮体魄，矫正异常的脊椎的目的，还可以通过瑜伽呼吸法将氧气送到每个神经和细胞，激活整个身体系统，达到平衡身体的目的。下面小编就给大家介绍几个双人瑜伽动作，希望大家喜欢半岛·体育官方网站。

　　呼气时，一方身体前倾，尽可能的与地面接触，另一方臀部稍微抬起，向后仰，重心放在伴侣的背部，保持一分钟

　　练习双人瑜伽时，在注意自己的动作和呼吸的同时，亦要关注对方，感觉对方的要求与不适，随时调节自己的动作、位置及力量，相互间的适应和配合是练习的关键。

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