半岛·体育中国官方网一个人做瑜伽太无聊？情侣双人瑜伽动作应该学会并掌握一个人进行瑜伽训练，总会感到很枯燥，无聊。如果能和爱侣一起练习瑜伽的话，那么一定能增加不少乐趣。下面就是一些双人瑜伽的训练动作，您不妨和爱人一起来练习一下。

　　双树式：男女站立于左右两侧，双手上下合掌。然后分别将外侧的大腿上提，放于内侧大腿的中段，同时膝关节向一旁打开。幻椅前屈：男女双方前后完全贴合地站好，双腿分开与肩部等宽。然后慢慢下蹲，女士坐在男士的大腿上，男士保住女士，两个人的上身自然向下弯曲。女士在做这组瑜伽动作时尽量去抓男士的脚踝。

　　双人V字形伸展：男女双方相对屈膝而坐，随后让双脚相互贴合，向上伸展的同时，还要双手互握。双角式：女士坐于地面，将双腿分开达到九十度。然后双手尽量去触摸自己的脚踝。于此同时男士应该以同样的姿势位于女士的身后，紧紧环抱住女士。

　　回望式：男女双方并排坐在一起，双腿伸直。与此同时将内侧的脚，从上方绕过放倒另一条腿的外侧，内侧的手臂放在身后，支撑身体。最后再抬头挺胸向身后回望。千千结式：女士打开右腿放置到旁侧的位置，然后弯曲左腿将足跟收回。再之后将右手放置于左腿上，左手尽量去抓住自己的右脚脚尖。男士在弯曲右腿，打开左腿的同时，尽量将上身转向女士，然后用右手环抱住女士的腰，随后男士再用左手抓住自己的左脚脚尖。

　　心心相印式：男女双方面对面，像日本人那样双膝并拢跪好，放松脚背。这时男士和女士可以选择，用双手或是单手来相对。经过前面的瑜伽动作，现在男女双方应该是四目相对，双手相握的。

　　把握美好的浓情时刻，慢慢的放松，用充满爱意的眼神去看着对方，用彼此的爱，让对方融化在这一份宁静之中。双人瑜伽可以减少，单人瑜伽在练习时候的半岛·体育中国官方网，枯燥，无聊之感。而且双人瑜伽还能帮助爱侣，增进彼此间的感情。让爱侣们在锻炼身体的同时，也能形成心灵上的默契。