半岛·体育官方网站“神仙般”的瑜伽爱情在这呢！3组情侣瑜伽锻炼身体还能秀恩爱瑜伽大家都知道，它是普遍女性都喜欢的一种运动，可以用来塑造形体，尽情施展女性的柔美之处。但是男性也可以通过瑜伽来锻炼身体的柔韧性，准确的说，瑜伽不分男女，没有界限，甚至我们可以男女两个人一起做瑜伽，也就是情侣瑜伽。

　　情侣瑜伽是一种高级的培养感情的方式，最能体现情侣之间关系的就是他们的亲密感，而瑜伽则会很大程度地增加两个人之间亲密的关系。所以情侣可以通过瑜伽来给彼此更多的监督和鼓励，让两个人同时进步，同时拥有到更好的身材。

　　或许一开始我们会觉得情侣两个人做瑜伽的姿势非常困难。担心自己不能够坚持下去或者做得不标准，但是我们实际锻炼之后会发现情侣瑜伽会帮助我们深入的思考，虽然过程会让我们感觉到有些吃力，但是我们可以通过这个渠道来更加深入地了解对方，遇见最真实的他。

　　瑜伽也可以说是情侣之中一种无声的爱，因为两个人的默契程度一旦达到，就可以让两个人在接下来的锻炼中，能够通过体式来传达出对对方爱意，让两个人的心贴得更紧密一点。在练习瑜伽的过程中，两个人难免会产生摩擦，所以我们要学会包容对方。有些体式长时间不能做到，可能会感到着急焦虑，所以我们这时候更要懂得尊重和鼓励对方。

　　情侣瑜伽考验的不仅仅是两个人的身体状态，还能够进一步提高两个人在生活中的默契程度，可以让两个人接下来的生活更加便利。所以瑜伽就是对双方的一种信任、包容，是对彼此的一种交代。

　　强力瑜伽的姿势中，很多都是需要两个人都互相配合，一个人需要作为平衡的支撑，另一个人则需要完成高难度的动作，所以就会让两个人的平衡力变得更好，长期坚持下来会让两个人越做越轻松，能够感觉到瑜伽给带来的明显变化。

　　情侣瑜伽的姿势有很多，但是今天我要为大家介绍的是几种最为经典的动作，让我们在增进彼此感情的同时对身心的锻炼效果达到最大化。

　　首先介绍一个做瑜伽前的放松动作，也可以作为冥想动作。两个人相对盘膝而坐，让两个人的膝盖相互接触，双手合十放在自己的正前方和另一个人的手互相叠在一起，做腹部的呼吸训练。这个动作也被称为双莲花式。

　　动作二双人树式。两个人先并排站着，朝向同一个方向，然后同时吸气，用大腿的肌肉让脚部贴在另一条腿的内侧，可以用手作为辅助将脚部踢到大腿的内侧，注意不要放在膝盖的位置。然后用内侧的手去环绕住对方的腰部，吸气，将外侧的手贴在一起做合十的动作。这个动作一般训练均匀呼吸5次，可以根据双方的身体素质来确定好时间。通过这个动作两个人都可以锻炼平衡力，可以充分的活动髋部，膝盖和脚踝等部位，能够加强双腿的肌肉。

　　动作三双人蛇式，这个动作需要男生俯卧在瑜伽垫上，让女生贴在男生的上方。男生要将手放在身体的两侧处于的下方，然后细细用双手推动上身半岛·体育中国官方网，去感觉腹部肌肉的拉伸，视线看上身体的前上方。然后女生将自己的双手放在男生的肩部或者腰部，双腿打开放在男生腿部的中间，或者上方。

　　两人呼吸同步，然后同时向上拉伸，尽量让两个人的身体曲线保持相同进行三次呼吸左右的练习。这个动作可以让我们燃烧腹部的脂肪，同时对脊椎疼痛，腰酸背痛等症状进行缓解，也可以有效地预防便秘。

　　喜欢一个人最无言的告白应该就是瑜伽，通过瑜伽两个人就像没有翅膀的蝴蝶，虽然不能飞向天空，但是却可以翩翩起舞。所以情侣之间一定要去尝试双人瑜伽，这样会让你们的感情升温更快，同时也可以拥有更加健康强壮的身体。