半岛·体育官网瑜伽有哪些人不能练？对于患有颈椎和腰椎病的人群来说，做过度的拉伸和弯曲的瑜伽动作，很容易导致脊椎骨对椎间盘的过度挤压，造成二次伤害，从而加重病情。

　　“在临床上遇到很多因为练习瑜伽而导致脊椎、腰椎病的患者。”医学专家说，“一个重要的原因就是，很多白领去健身，往往急求效果而不能循序渐进和持之以恒。

　　兴趣来的时候，一通猛练，没兴趣了就三天打渔，两天晒网，特别是擅自逞能，高攀比练习一些高难度动作，的确易造成脊椎损伤。”

　　另一原因，就是很多健身中心为了赚钱，不管学员是否合适练瑜伽，只要交了钱就可以参加学习，以至于不能练习瑜伽的人也开始热追瑜伽。

　　因为技术有专攻，瑜伽教练可能对我们的医学有所不了解，这就免不了为了速成瑜伽而造成的一系列运动损伤，这是非常危险的事情。

　　而我国国内大部分的都是成年人“半路出家”开始练习，韧带、骨骼已经一定程度老化了，加上练习不当，受伤就在所难免了。

　　步入中年之后，韧带、关节退化，肌肉花较僵硬，对于没有强有力的肌肉保护和支持，强行练习难度较大的瑜伽动作，这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”，极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽，身体柔韧度好。

　　特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍有不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂。

　　如果动作剧烈的话，比如做到立的动作，很有可能是得心脏负担加重，引起不适。最大的潮流发型发布地,每天为您奉上最唯美的发型,弄弄头发，换换心情O(∩_∩)O，感兴趣欢迎关注最潮发型hairdo88。

　　但是现在，哈他瑜伽的概念越来越多地被用来代表较“传统”的印度瑜伽，以示与阿斯汤加瑜伽或热瑜伽这些比较强调体力的练习风格的区别。

　　这个课程的奇妙之处在于所有的学生在课上所做的体式是一样的，只是根据自己的能力选择不同的层级而已，对每个水平不同水平的练习者，都有很具体的层级可以选。

　　教师需要事先加热。加热是为了让肌肉得带热身和拉长，避免受伤，同时又可以让身体得到跟深度的释放。

　　Vinyasa这个词意为“与呼吸同步的动作”半岛bandao体育。就是说老师会配合吸气和呼气指示你如何从一个动作进入下一个动作。

　　阴瑜伽，名为阴，因为其理念与中国道家思想中的“阴”的概念非常契合。是非常独特的具有中国风的一种瑜伽。

　　它与哈他瑜伽类似，但不同的是，它不像哈他瑜伽的主要目锻炼肌肉，而是拉伸身体的连接要素——关节。

　　有人认为阴瑜伽是哈他瑜伽中历史最悠久的练习方式，因为它能够非常好的帮助身体适应长时间冥想，而长时间冥想就是古老印度教传统中王者瑜伽的首要元素。

　　迈索尔瑜伽是一种自我而练习的阿斯汤加瑜伽，没有老师来指定体式。学生根据自己的能力和程度进行练习，但是，它是很多学生集体练习的。

　　老师在适当的时候会来鼓励你，给你帮助。迈索尔这个名字来自印度城市，就是阿斯汤加阿上师Shrik.Pattabhi Jois生活和教课的地方。

　　怀孕期间，如果想要保持身材，做一些对将要出生宝宝有益的活动，那孕期瑜伽是一种非常好的一种方式，可以两者兼顾。

　　无论你是新接触瑜伽，还是有经验的瑜伽练习者，怀孕期间都可以很好地享受瑜伽。瑜伽练习可以帮助你准备好面对分娩过程，同时又可以找到准妈妈的同伴。