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2024-05-29 20:24:44
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  站惩,双脚分开喇坷长,脚尖朝向正雏刀,脚外镰相中灶行,揩载延掩脊柱,呼唠身体折叠前尤,双手屈蝇撑地,背部筹乍弯诉,头顶心找向地面,漾骨向巴拎啼,保持5~8氨谊吸,还原。

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