半岛bandao体育瑜伽姿势注重结合美上犬式至下犬式衔接如果你曾观摩过资深瑜伽师演示一整套瑜伽动作，你一定会被他们从四肢支撑式转化到下犬式，或者花环式转换到牛面式时展现出的优雅与力量所折服。然而，同样的动作换到你身上，表现出来的就不是宛如芭蕾舞蹈一般的美感，而是笨手笨脚的不协调了。我并不是在说咱们身上优雅的气质不如瑜伽大师们，造成这一差别的原因在于衔接不同瑜伽动作时对于自身的控制力和集中力不够。

　　初学者的常见错误是总想凭借惯性完成动作之间的衔接，这样的结果就是失去平衡而摔倒。如果你改变姿势时的动作太快半岛·体育官方网站，就很难保持平衡，并且收紧核心部分的肌肉。对此，建议是，“最好的方法是运用肌肉力量，并且缓慢的完成动作转换。”而且，瑜伽动作在开始和结束时有受伤风险，缓慢而有力的衔接有助于防止伤害。