8个瑜伽呼吸技巧详解很多人不知道的是，正确的呼吸方法，不仅可以让身心更加放松，还能流畅地带动各种体式半岛bandao体育、解决肌肉代偿、缓解肌肉紧张，

　　除了对于技能的提升，瑜伽的不同呼吸方法，还能内脏、促进血氧循环，激活脉轮、深层清洁身体，真正达到身心疗愈的效果。

　　并且，掌握了高质量的呼吸方法，在日常生活中正确调动气息，对于呼吸系统、代谢系统也都是大有裨益的。那么，该如何掌控呼吸、自如调动气息，轻松高效完成每一次练习呢？ 考虑到大家的普遍需求，并且市面上又没有瑜伽呼吸的系统教学精讲，瑜伽学院创始人、理疗运动康复专家——周永基老师，精心打磨出了一套含金量爆表的瑜伽呼吸技巧课程。

　　学习呼吸，这一课就够了在瑜伽练习中，常见的呼吸有3种：腹式呼吸、胸式呼吸、完全呼吸。 课程的第一节，你将掌握这三种呼吸的技巧细节及三种不同体位下的呼吸方法。

　　老师还会讲解前屈、侧屈、扭转、拜日式等常见重点体式，应该配合什么样的呼吸方法，才能让动作更加流畅、有质感。

　　老师会用简单好理解的方法，让你学会喉式呼吸的发音技巧，充分运用双肺，同时配合喉部控制，达到对呼吸和身体的控制。

　　掌握了呼吸顺位，用呼吸带动体式，会很容易进入状态、让动作更加标准规范，事半功倍地实现练习效果。

　　一些动态、难度较高的体式，诸如前后跳跃、倒立、后弯等，很多人会为了实现体式到位，而忽视了调息，甚至感到气短不足、“憋得慌”，这样很容易本末倒置。

　　你会惊喜地发现，练习过程中，呼吸变顺畅了，体式的稳定性也提高了，做起来好像也没那么难了，你将会真正感受到，呼吸带动体式的精妙之处！

　　可以说，这一套课解决了你在瑜伽练习之路上、几乎所有关于呼吸的疑惑、难题，养成呼吸与体式相辅相成的意识与习惯，从根本上消灭瑜伽习练问题，实现质的飞跃！返回搜狐，查看更多