8个经典的瑜伽动作分享 瑜伽体式8式经典瑜伽，腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，一定收藏！ 帮你快速瘦一点今天的动作就是8个经典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次

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　　7、左立手抓脚趾平衡式注意要保持贴紧地面承受重量的是的两个坐骨， 上半身依旧保持挺直，不能弯曲

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。