半岛·体育官方网站瑜伽体位法 全图典《瑜伽体位法全图典》是一本普及版的瑜伽百科全书，拥有最基础、最实用、最流行的瑜伽资讯。从瑜伽及

　　瑜伽体位法的起源传说、传承发展到神奇功效，从神秘的坐姿、优美的手印、独特的呼吸法到精心挑选的118个

　　瑜伽体位法全图典，让我对瑜伽更深了解对瑜伽的执着更加酷爱，每一章节认真写笔录，下来的时间肢体练

　　习，八年时间有瑜伽相伴，让我身心得以双修，瑜伽让我内心平静，外在优雅，年轻人都称之我为不老女神！还

　　以前看过几本瑜伽书，今天书友推荐，又来开启我的瑜伽理论与实践相结合的快乐之旅„„感恩书友推荐[拥

　　如果你在月经期，请尽量避免任何体式练习。但如果月经流量超出正常范围，练习束脚式、英雄式、直挂云

　　帆、单双腿背部伸展式、回望式、动物放松功、全蝙蝠式等会有益处。在月经期半岛·体育中国官方网，一定不要尝试头倒立的体式。

　　《瑜伽经》全书共195章，将瑜伽定义为：yama（控制）,niyama（纯洁的操守）,asana（身体姿态）,

　　瑜伽帮助你用意识控制自己的情绪。内的各种腺体控制着各种情绪，诸如生气、恐惧、害羞等。瑜伽能

　　瑜伽的体位法，就是运用各种独特的动作和姿势，刺激和动用平时不使用的肌肉，通过调整姿势，使健康者

　　变得更加健康，同时矫正已经出现异常的身体姿态和骨骼。在缓慢的动作中，让身体保持放松和做深沉的呼吸，

　　使血液能很自然地携带大量氧气并吸收。同时，还能藉由一些扭转、弯曲、伸展的静态动作及动作之间的止息时

　　瑜伽真正的理论化是由《奥义书》开始。《奥义书》认为人生最大的追求就是：力图回归真正的自我，达到