16 个瑜伽扭转体式排毒减肥瘦得快！（收藏级）可以使脊柱更加灵活。随着年龄的增长，人的各个部位会变得越来越僵硬。脊柱作为的一个核心部位，如果经常做扭转类体式，就能使脊柱重新变得灵活起来。

　　可以腹部脏器，促进消化系统。消化不良、肠胃肿胀、排便不畅...这些都是我们生活中常见的问题。而瑜伽中的扭转体式半岛·体育官网，可以帮助我们解决这些问题！ 瑜伽人（yoga_in)

　　使脊柱排列更整齐。无论是每日趴在课桌上用功读书的学生族们，还是整日趴在办公桌上的上班族们，脊柱的排列都或多或少会出现一些小小的问题。 通过瑜伽扭转体式，可以让脊柱更加正位、灵活和健康。

　　最后2个动作难度比较大，尝试即可，做不了可以下次再挑战哦！做完所有动作之后在挺尸式保持5-10分钟。返回搜狐，查看更多