瑜伽老师不知道的体式编排技巧大全（珍藏版）因此，瑜伽老师排课之前，需要必备一张瑜伽体式的分类图片，以便于快速科学选择需要练习的体式元素。认真负责对待每一位瑜伽学员。

　　手臂支撑和倒立平衡体式，这类体式属于高级体式，适合排列到一堂瑜伽课的高峰阶段，作为挑战练习，切记不可排列数量过多，1-3个足以。

　　由此可见，瑜伽老师排课最重要的原则有两点。第一点半岛·体育官方网站，瑜伽体式的整体连贯性。第二点，瑜伽体式排列是否严谨且符合科学。

　　比如，后弯类型的体式练习之后，需要练习对应的前屈类体式，让脊柱循序渐进，有所适应，通过这种方式进行回背。

　　再比如，有一个规律是，经常练习大腿后侧韧带的人，往往大腿前侧相对僵硬。所以，大腿后侧拉伸练习完之后，需要进行对应的大腿前侧拉伸的练习，身体才能因此行为而达以平衡训练。

　　当然只有瑜伽体式前后的连贯性也是不足够的瑜伽体式的排列顺序是否符合结构运动的科学性也是直接导致一节瑜伽课练习完之后是否有效是否身心舒适且愉悦的主要决定因素

　　当然，只有瑜伽体式前后的连贯性也是不足够的，瑜伽体式的排列顺序是否符合结构运动的科学性，也是直接导致一节瑜伽课练习完之后是否有效，是否身心舒适且愉悦的主要决定因素。