半岛·体育官方网站瑜伽背后真正的意义这就好像我们每天的自动驾驶状态一样，熟悉的路再也不用投放太多的精力去看路，而是有时候头脑中好多想法涌现，待我们回过神来看路时才会发现自己不知不觉走出了这么远。

　　而瑜伽的伟大之处就在于，能让你的身体和思想停留在这一张小小的瑜伽垫上，通过静心、冥想让自己感受一吸一呼带给你的那份专注。

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　　有人钟爱瑜伽之时气定神闲，有人喜欢瑜伽之时强身健体，有人青睐瑜伽的调养生息，练习瑜伽这么久，你真的懂瑜伽吗？瑜伽的真正意义又是什么~

　　闭上眼睛，深吸一口气，努力感受这股气体的流动，觉察着呼吸的游走路线。真的能做到呼吸至后腰，后腰会微微抬起来，然后完全吐尽，后腰再回到以前的状态半岛·体育官方网站。

　　这下我明白了，瑜伽就是收心向内看的过程，让忙碌的人们通过瑜伽习练有个更好的觉察，达到“心身灵”统一，而看见自己，关爱自己。

　　喜欢瑜伽，遇见自己，和自己相处一会，让烦躁的心情安宁在当下那一刻，去觉知感知自己。瑜伽即是一种修行，是一种对生活的态度。

　　古印度将瑜伽Hale Waihona Puke Baidu入中国时，是宣扬呼吸的代入法，通过呼吸来调整整个人的状态。

　　老师常说，把呼吸带到身体哪个哪个部位，我那时常常想呼吸不就是肚皮的鼓起和瘪下去么？怎么可能会将这股气体带到趾骨、后背、侧腰？

　　后来，我的一次习练真的让我感觉到了这股气体的流动。在大拜式放松中，老师的口令是将气全部汇聚后背，让后腰有更好的放松和舒展。