半岛·体育官方网站瑜伽真正意义看看伽人是怎么理解的压力大的时候去做，上完课之后会觉得身心很舒畅，保持一段时间之后心态会习惯性愉悦。好处非常多，拉伸手臂、腰、颈、腿和其他部位，在做的同时每一个呼吸都是调节的过程，在拉伸的时候感觉疼痛，熬过之后舒展、畅快，跟做人做事一样。

　　瑜伽有种认真专注的迷人因子，通过扭转折叠去体会身体的感觉，收获单纯的能量。可以融入生活，可以平衡自信，可以爱上最真实的自己。

　　连续习练瑜伽有两年时间。也是我辅助减肥的方法。个人非常喜欢瑜伽提倡的平静，集中的状态。平时比较忙，经常电脑前坐一整天，下午抽出一小时去练瑜伽感觉整个人都被治愈了。

　　冥想开始让自己慢慢安静下来，集中于呼吸，关注自己的身体，努力做好每一个动作，但不强求不与他人比较，每天不断感受着自己身体的进步，真的非常享受整个这种过程。

　　整个人看起来也比较有精神，性格也开朗了许多，走路不由的就会想起练习过程中，老师强调的背要挺直，腿部要有力量，不能弯曲，无形中气质也提升了，这些都是在不知不觉中体会到的。

　　如果你只想去瘦身塑形，那么初级的瑜伽体式等可以完全满足你的想法 ; 如果你觉得生活压力蛮大的，想解压，那么冥想和你继续深入了解瑜伽也可以帮助到你。

　　如果你热爱这门哲学，那么你可以继续学习，并且让自己不断修行，收获会颇多。不同的阶段会有不同的结果，在哪个阶段都是好的，只要满足让生活变得更好的需求。

　　我感觉真正的意义就在于平衡，让内心平衡，心情顺畅，让生理平衡，调节内分泌，维持身体健康，增强自己的平衡感，脚踏实地走路更平稳，平衡人与自然的关系，使人们从自然中吸取更多精华，感受心灵上的惠风和畅。

　　注你的内心，学会平静专注。 人平常很容易会被各种各样的琐事压力伤神伤身，瑜伽中人们认为，只有呼吸才是当下，呼吸可以给身体带来力量， 通过关注你的呼吸，你可以将意识集中到呼吸上，关注身体的变化，这些都是平时自己不会观察掉的。

　　举个例子，在坐立位体前屈的时候都会感受到腿的后侧被拉伸被酸痛，瑜伽中就会引导你把意识集中到身体紧张的部分， 通过把呼吸带到那里，一点点地放松半岛bandao体育，达到自己的极致，慢慢地进行拉伸。 练习瑜伽可以更好地感知自己的身体。