练瑜伽千万别再被这些不靠谱的谣言了！初学瑜伽，是一个循序渐进的过程，要学会给身体一个适应期。练习要讲究适度原则，并不是越练得多越好。

　　当然瑜伽馆代表着技术相对专业，但是也并非天天泡着，根据不同的目的，选择相应的练习频率为最佳半岛bandao体育。

　　瑜伽体式练习涉及到很多正位，并不是照葫芦画瓢就可以练习到位的。有些看似一样的体式，其实发力点都不同。

　　体式难度高并不能完全代表瑜伽就练的好，如果仅仅通过凹造型来判定瑜伽等级高低，那么杂技团七八岁的孩子岂不都是瑜伽大师了。

　　关于出汗多少、肌肉是否酸痛，这个跟每个人的体质有关，同时也跟每个人身体的承受能力以及练习强度有关，并不能单纯的作为练习效果的判断标准。

　　呼吸的状态对身体和情绪的影响有很大的关系，直接作用于我们的神经系统，掌握了正确的呼吸方法，才能在练习中更得心应手。

　　像最简单与生俱来的腹式呼吸，在日常工作中慢慢的退化，没经过联系的成年人，有多少人会腹式呼吸？