瑜伽练习中你不知道的危害 瑜伽动作对于瑜伽，相信很多人多多少少都听说过一些，在大多数人的认知里，瑜伽的作用就是减肥，或者是塑性，但是练了那么长时间瑜伽的你，对于瑜伽几点不好的地方，你知道吗？

　　对于瑜伽，相信很多人多多少少都听说过一些，在大多数人的认知里，瑜伽的作用就是减肥，或者是塑性，但是练了那么长时间瑜伽的你，对于瑜伽几点不好的地方，你知道吗？

　　在运动之前是需要先热身的，一般很多人会选择跳健身操，这一点在接下来的运动中，能起到很好的辅助作用。所以会有很多人选择也会选择，在瑜伽中加入健美操。但是很可惜的是，在瑜伽中要避免选择健美操热身，瑜伽这个运动是需要静静的来的，而健美操有些“热闹”，在剧烈运动之后，浑身处于极度活跃的状态，这样的话，是很难进入到成功的冥想的状态的。

　　也有一部分人认为瑜伽是越激烈越好的，其实，并不是这样的。天气的原因也会影响人的身体，在寒冷的冬季，肌肉和骨骼也会相对变得有点僵硬，这个时候就要注意了，避免那些太过激烈的运动，要选择一些柔软的，?避免对身体造成不必要的伤害！

　　很多想要接触瑜伽的人，刚开始不愿意去健身房找老师，只能自己在家根据光盘和书里的知识学习，但是这一点也让一些人走上偏路，而且也不知道自己的极限在哪里，这样也会造成伤害。所以如果想要开始学习瑜伽，可以先去找老师了解一下，轻易的不要开始，不要自己瞎琢磨，容易伤害自己。

　　也有一些人认为，瑜伽和其他的运动一样，只要出汗就可以，多出汗还能减肥，但是这其实是一个非常错误的想法。如果你练瑜伽出汗或者头疼酸痛的感觉，那么你就要注意了，这是一个身体危害的预兆，一定要多多注意！

　　像我开头说的那样，很多人认为瑜伽是可以减肥，这就是你的领域有点狭隘了，瑜伽可以促进人的心理健康、以及身体健康的问题，所有说减肥只是瑜伽的一个功效，而瑜伽的功效千千万，减肥只是一个罢了！

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。