半岛·体育官网想要成为焦点并不难户外瑜伽打造你的妖娆身材女神总是备受人瞩目的，没有哪个小仙女会不想做个女神吧，女神之路可不好走哦，一名女神可是少不了好身材的，好身材可不是天上掉馅饼掉下来的哦，不去锻炼怎么会有完美身材呢？

　　瑜伽是一种有魔力的运动，在运动的过程中可以洗涤自己的心灵，在每次瑜伽结束之后都会获得一种成就感。在小密的心中瑜伽就是一种能够给小密带来快乐与充实感的运动，所以小可爱们要坚持练习哦。

　　三角伸展转动式是为数不多的使脊柱向两侧弯曲的瑜伽体式之一，可开发蕴藏于尾推骨的能量。更大强度地锻炼两腿。 伸展两侧颈部，加强颈部肌肉力量。

　　将两腿叉开，其中一腿向前迈出并将身体整个下沉。在做这个瑜伽过程的时候我们的大腿肌肉感受到紧张，并且另一条大腿和小腿支撑身体，也能起到紧张肌肉的作用，还能锻炼身体平衡。

　　新月式拜日组合瑜伽。和第二动作有相似之处，只不过这个动作只以下身为基础，重点在上半身。调整呼吸，上身正直，肩膀下垂，双手在胸前合十半岛bandao体育，四指指向天花板，大拇指指向自己。

　　鸽式瑜伽，用来放松紧绷的大腿和臀部，再好不过。曲左膝，右腿向后，弯曲将拉伸带套在脚尖，双手抓住拉伸带，向前拉伸，保持30秒的拉伸。然后换另一侧重复。