【图】睡前瑜伽提升气质又助眠女人都应该学一学我们都知道经常做瑜伽的女生是非常有气质的，这是因为瑜伽可以帮助我们减脂，还同时还能够帮助我们塑形，所以经常做瑜伽的人线条不仅非常好，而且仪态也很好。如果我们想要提升我们的气质，改善我们的仪态，那么我们就可以选择做瑜伽。

　　其中，睡前瑜伽是一项比较不错的选择，现在我们的生活是比较忙碌的，很难有机会抽出大把的时间来做这项运动，所以我们可以选择在睡前来做，这样不仅可以帮助我们更快入睡，同时也可以帮助我们提升气质。

　　如果我们是刚开始学习这项运动，那么我们一定要注意，千万不要过于勉强自己，如果想要将每一个动作都做得特别完美，那么很有可能会拉伤我们的肌肉。另外，我们在做这项运动之前也尽量不要吃东西，否则可能会对我们的身体造成一定的危害。

　　很多人都会选择在床上来做这项运动，但实际上我们的床是很柔软的，做运动的时候不仅会很不方便，也会难以我们的动作规范，这样也可能会使我们的身体更容易受伤，所以我们尽量不要选择在床上做。我们可以选择一个适合自己的瑜伽垫，它要有一定的厚度，同时也不可以过厚。

　　除此之外，我们还可以选择一套适合自己的衣服，这样可以让我们在运动的过程中更加享受，同时也可以帮助我们更快地排汗半岛·体育中国官方网。在条件允许的情况下，我们还可以找一个有经验的人来帮助我们。