半岛·体育中国官方网练瑜伽的作用是什么我们练瑜伽是体式重要，还是找到自己更重要？其实每一种目的都没错，因为瑜伽的包容性极强，它通过体式练习延展身体，通过呼吸冥想练习深入内心。长期坚持瑜伽，它能真实反馈每种情绪背后所想表达的内心真实需求。

　　我们练瑜伽是体式重要，还是找到自己更重要？其实每一种目的都没错，因为瑜伽的包容性极强，它通过体式练习延展身体，通过呼吸冥想练习深入内心。长期坚持瑜伽，它能真实反馈每种情绪背后所想表达的内心线、瑜伽令你找到真实的自己

　　瑜伽练习是保持活力的一种方式，是一股探索身心的能量。练瑜伽不是为了追求花样高难体式，体式只是帮助我们延展肌肉。一直以来多数瑜伽人，更多都在关注外部世界的变化，而很少关注自己的身体和内心。瑜伽就是开启你内心大门的一把钥匙，瑜伽所带来的不仅是身体上的改变，更是内心的滋养、成长。

　　选择自己喜欢做的事，能坚持下去的事半岛·体育官网，比如瑜伽。用心倾听每一次呼吸，如小桥流水缓缓淌过，用心感受体式带给身体的每一次舒展，如同自己像超脱的生活观察者。坚持做能令自己舒服的事情懂得享受自己独处的时光，这是有多少金钱都无法拥有的。

　　练习瑜伽，先要撇除外界对你的影响，其次慢慢找寻身心的平衡点，直到全身心进入瑜伽世界，让身体完全听从内心而动。其实与瑜伽理念不谋而合，都是突出镇静而不燥。而长期练习瑜伽的你能慢慢坚定你的内心，让我们活得像婴儿般纯净。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。