瑜伽冥想时应该采用哪种坐姿？至善式和吉祥式区别在这里瑜伽坐姿是瑜伽冥想时的体式，常见的有简易坐、半莲花坐、莲花坐、至善坐、吉祥坐等。在瑜伽呼吸法中也会经常用到坐姿。

　　根据以上需要，就产生了不同的瑜伽坐姿，来满足不同身体和需求的瑜伽修行者进行冥想。瑜伽坐姿必须保持在放松的状态，尽量使身心保持宁静而平和，并且将意识集中在一点上。

　　瑜伽至善式（Siddhasana），Siddha（悉达）的意识是半神人，拥有超自然的能力，即瑜伽的神奇力量。当瑜伽修行者掌握了至善式后，赋予人快乐的三摩地状态将无须努力、自然而然地出现半岛·体育官网。

　　瑜伽吉样式(Svastikasans)，Svastika”代表两条线°的角相交的符号，也是“吉祥”的意思。吉祥式就是双腿在脚踝之上相交。

　　从上面的体式详解可以看出，至善式和吉祥式中，最大的区别在于：至善式中脚后跟抵住会阴处，而吉祥式中脚后跟式抵住对面的髋关节处（脚掌和大腿根部接触）。

　　抵住会阴处，可以将脊柱中的生命之气向上引导。会阴穴和头顶的百会穴式一条直线，是精气神的通道。《瑜伽之光》中说：“在瑜伽体式中，应该经常练习至善式，它纯净了72000个能量通道。”至善式能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。

　　至善式和吉祥式，都是为了不同身体条件的瑜伽修行人更好的进行冥想。两种不同的坐姿，都需要注意的是，防止脊柱过力或疲劳，对于初学者可以提高的频次，降低的时间来练习。