《姐姐2》吕一热爱瑜伽的她37岁拥有20岁时候的脸蛋和身材最近，《乘风破浪的姐姐》让吕一重回大众视野。作为娱乐圈的佛系女演员之一，她在婚后几乎没有什么作品，直到浪姐的第一季播出，许多网友对吕一的呼声非常高，她终于在通过浪姐第二季重新回到大众视野之中。

　　为什么吕一那么佛系，还有那么多人会呼唤她重新回来搞事业呢？正是因为她甜美的长相和精湛的演技收割了许多“路人粉”，这样在娱乐圈安安静静岁月静好的大美女，更是让人恨不得把她拖出来营业。终于，这次吕一回来了。她是唐嫣的闺蜜，是《天外飞仙》的李赛金，是《新一剪梅》的沈心慈，这次她带着自己的名字重返舞台。

　　那吕一不拍戏的时候都在干什么呢？那是因为她开启了自己新的“事业”——瑜伽。熟悉吕一的朋友都知道，吕一非常热爱瑜伽，她的社交平台很多都是分享关于瑜伽的内容，她甚至获得了专业瑜伽教练证书，直接持证上岗了。

　　吕一今年37岁，但是还是跟十几年前一样没变，兔子长相的她现在依然少女感满满。而且她的身材也保持得非常好，全身都很纤细，而且气质更是绝佳。她的脸和身材都比同龄人好太多了，这跟她热爱瑜伽是分不开的。

　　常年练习瑜伽的吕一身体非常柔软，而且仪态也非常棒，气质如蘭，而且看起来也不过二十多岁，根本不像快四十岁的人。

　　如果想要改变自己的仪态，提升自己的气质，同时不想让自己老得那么快，练习瑜伽是再好不过的选择。今天我们就来学习几个基本的瑜伽体式，每天让自己更美一点，就从现在开始吧！

　　首先以直角坐姿进行准备动作。把我们的两只手掌放到我们的臀部后侧，距离我们的臀部大约一个手掌的距离。把我们的手指朝向前方，呼气；慢慢弯曲我们两边的膝盖，同时让我们的双脚平行分开到与髋同宽的位置；吸气，用我们的双手去推地面，打开我们的肩膀，同时抬起我们的臀部缓慢向上，直至我们的身体和地面基本平行；呼气，向内收起我们的双腿，同时把面部朝向天花吧。静态保持10秒。

　　首先让我们坐在垫子上，并且把我们的身体慢慢向后倾斜，使我们的双手保持与肩同宽，放在我们肩部的正下方。让我们的手指尖朝向的是我们的臀部，然后慢慢微屈我们的双膝，使之靠近臀部，同时让我们的双脚打开到与髋同宽位置，这时我们的脚趾尖要指向我们的正前方;呼气，慢慢地抬起我们的髋部向上，直到我们的大腿、身体的前侧以及头部大致保持在一个平面上半岛·体育官方网站。静态保持10秒。

　　首先让我们俯卧在垫子上，让我们的前额点地，同时并拢双脚，把我们的双手放在我们胸腔的两侧。五指打开，指尖指向正前方；把我们的脚尖回勾，让我们的脚后跟向后上方蹬，同时我们的大腿肌肉要保持收紧；用我们的双手去撑住地面，支撑我们的身体向上，慢慢的去伸直伸直手臂，进入到板式。静态保持10秒

　　同样是先俯卧在垫子上，让我们的前额点地，同时并拢双脚，把我们的双手放在我们胸腔的两侧。把我们的脚尖回勾，让我们的脚后跟向后上方蹬起，同时保持大腿肌肉的收紧；双手支撑住地面，慢慢去伸直我们的手臂，进入到斜板式。把我们一侧的腿向后同时向上抬起，注意保持腿部伸直，直至抬起的一侧腿与地面近乎平行。静态保持10秒。