半岛bandao体育瑜伽的美好莫过于你坚持瑜伽的路上发现了那个不一样的自己仍然清楚地记得我上完瑜伽教练培训班后第一次上瑜伽课的情形，感觉能更深入的关注自己内在的感受，一呼一吸更深长，气息也更平稳、顺畅，甚至气息和练习觉知能深入到我想让它去的部位，体式做起来简单了很多。

　　最大的感觉就是，每次再上瑜伽课，不管老师的授课水平如何，我都能找到自己的练习节奏，能关注到身体甚至是皮肤层面的觉知，这是以前练习瑜伽时从来没有过的感受，为这个变化我感到开心和满足。

　　我的老师田霞是一个瘦瘦小小的美丽女神，但她似乎有很大的能量，看见她的第一眼，脑海里瞬间就闪现出气场这个词，是的，就是气场，这种气场就像《瑜伽经》所描述的“三摩地”一样，看不见摸不着，但你却能被震撼到。

　　我一直在想，什么样的女人才算是活出了高级感呢，读书，运动，修行，旅行，有自己的事业，自己的兴趣爱好，圈子小，事儿少，知己一二，不喜欢聚众聊八褂，更享受高质量的独处，能把柴米油盐过好，也可以享受诗和远方。而瑜伽能帮我们找到内心的平和与安宁，帮我们找到回家的路，让你在繁杂的琐事中完完全全地做自己。

　　叔本华认为：人最重要的东西在于他自己是什么。键康经历、品性、智慧等，这些美好的东西，既没有人能给，也没有人能拿走。这就和我们练习瑜伽一样，没有人能替你承受瑜伽带给你的层层磨炼，也没有人能拿走瑜伽带给你的好精力、好体力，还有好气质。

　　在瑜伽里，既不踮起脚尖挣扎，亦要让身体尽可能地伸展，尝试让身体完全地放松，完全让内在去做臣服和归顺，去体会那颗谦卑的心半岛bandao体育，保持对呼吸的觉察，去感受每次呼气，身体完全的放松感，每次吸气，内在空间的扩张。

　　瑜伽的练习，归根结底还是有关心灵的修行练习，进而可以控制自己的身体和意念，配合缓慢深长的呼吸，让身体和心灵逐渐的深入、打开，达到身心愉悦、天人合一的境界，这也是瑜伽的精髓。

　　坚持练习瑜伽不一定能让你的外表不显老，但它却可以由内到外来呵护身心，减缓身体内心变老的过程，长期坚持练习，坚持瑜伽，享受自律带来的轻松感，你会发现在你前行的道路上，瑜伽为你储备了良好的精力和体能。

　　瑜伽的意义就在于日复一日的坚持练习，不急不躁，慢慢蜕变，体验瑜伽过程中身心灵的提升，进而理解瑜伽的意义：对世界的谦卑，对自身的骄傲！而瑜伽的美好莫过于你坚持瑜伽的路上，发现了那个不一样的自己。