瑜伽练习到一定阶段的朋友，已经不满足于单纯的自体拉伸了，他们往往会向教练请教，是否有更强、更好的方法来加强锻炼，塑形美体？答案当然是肯定的。为了提升器械的实用性，瑜伽辅具一定要方便操作，并且对于场地的适应性要高、各方面的条件都要低一点。因此，为了满足小伙伴们的心愿，今天我们就来为大家介绍一款方便实用的瑜伽辅助练习工具八字拉力器。

　　瑜伽练习到一定阶段的朋友，已经不满足于单纯的自体拉伸了，他们往往会向教练请教，是否有更强、更好的方法来加强锻炼，塑形美体？答案当然是肯定的半岛·体育官网。为了提升器械的实用性，瑜伽辅具一定要方便操作，并且对于场地的适应性要高、各方面的条件都要低一点。因此，为了满足小伙伴们的心愿，今天我们就来为大家介绍一款方便实用的瑜伽辅助练习工具八字拉力器。

　　它作为一种非常多变化的训练工具，可以说是非常的简单方便，并且不受场地，可以轻松上手。那么，大家知道要怎么挑选一款优质、高效的拉力器吗？

　　八字拉力器作为一款男女都可以用的健身辅具，能够满足全身大多数部位的训练要求，包括手臂内外侧肌肉、臂部肌肉、腿部内外侧肌肉、手腕、腹肌、三角肌等，是权威机构认定的防治办公室职业病的良好器械。为了能够承受各个部位的拉力要求，它的材质选择十分重要。首先便是强度和韧性要够，能够对抗身体各部位的肌肉阻力，达到训练效果；另外它的安全性也要好，不会因为突然断裂等原因造成身体损伤。像是使用的抗阻性较好的乳胶材质八字拉力器就是不错的选择，同时为了提升抗阻效能，这款拉力器中间的橡胶绳还特别做了加粗的处理。如此一来，不管是初学者还是已经具备一定力量的瑜伽训练者，都能够安全使用。

　　八字拉力器的主要施力部位是手臂和手掌，而我们在运动的过程中，身体代谢速度加快，出汗增多因此在使用八字拉力器的时候很容易手滑脱力。一旦突然卸力，不仅肌肉、韧带容易受损，弹脱出去的拉力器也可能反弹击中，造成自己受伤，所以拉力器的手柄好要有防滑处理。这款拉力器的手柄位置除了有防滑纹路之外，还添加了泡棉材质，能够有效吸收手汗，防止滑脱提升运动体感，保障运动安全。另外，我们在使用八字拉力器时要避免佩戴饰物，比如手表、手链、戒指等，以免干扰锻炼，或是造成不必要的损失。

　　八字拉力器与普通拉力器不同，它的中部有一个锁扣装置。作为承力的一个中间关键环节来帮助维持两侧的压力平衡，首先他自己的受力就要均匀，这样才能帮助我们在运动时保持平衡。这款拉力器使用了加宽的泡棉锁扣，工整绵密受力均衡充分，还能够有效防止滑脱。

　　八字拉力器携带方便，应用广泛，是我们瑜伽运动的贴身好伴侣。有蝴蝶袖、大腿内侧赘肉过多，或者想让自己的体态更年轻的小伙伴都可以尝试使用。特别是对于缺乏运动的上班族来说，有了这样一个拉力器还能当作放松全身的小工具，帮你更好地矫正不良体态为身体注入轻盈活力。

　　好了，以上就是一款方便实用的瑜伽辅助练习工具的介绍，如对本文有疑问或者想了解更多瑜伽信息，请与我们联系，我的微信。教育宝是一家教培行业第三方平台，5年以上工作经验的学习顾问能给你最客观公正的建议，帮你辨别课程好坏，为你提供学习帮助。返回教育宝头条

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。

　　远离变性力量惰性力量，接近悦性力量。瑜伽已成为时尚的健身方式，更多的人透过瑜伽，去领悟一种健康的生活方式和人生哲学。

　　瑜伽是适合于每个人的减肥健身方式，但在不同的人群中，应该练的瑜伽动作是不同的。今天为家庭主妇们特别推荐了5个减肥瑜伽动作，方便主妇们在家中随时练习。

　　对于许多瑜伽初学者甚至一些经常练习的人来说，对瑜伽地正确理解,以及掌握正确的瑜伽理论和练习方法，避免在瑜伽运动中受伤是非常重要的，是我们安全练习的前提条件。只有运用正确的方法去练习，身体才能得到有效的锻炼。如果用的方法错误，会带来许多安全隐患，更有甚者，还可能会直接造成对身体的伤害。

　　第一式是双腿背部伸展式。双腿并拢伸直，您如果是在家里练习，那就平坐在床上，腿上放一床被子，上半身向前趴在被子上，脚尖向回勾。如果觉得轻松，您就把被子放低点，这样可以拉伸到膀胱经，缓解疲劳、消除精神紧张。