任天堂SWITCH的健身环究竟好不好用！减肥真的是一个反复的过程，我从最开始的一百零几斤，到两位数，再到现在的一百一十多斤，究其原因，还是因为以下几个：

　　1，对健身，跑步，内心有抗拒。运动起来不仅累，而且还很枯燥，长时间重复一样的动作。2，时间不够。没有时间去健身房一起运动，和同样有健身需求的人一起做改善。考虑过去健身房找私教练习，但是针对社畜打工人来说，我的工作不但强度高 ，时间也长，周末单休，没有办法满足长期，且控量的有效训练。

　　3，工作时间太长，容易饥饿。这条是我长胖的重要原因之一了。我在没有进行这么高强度的工作之前，自己的体重状态一直在一百零几斤，进入了高强度的工作之后，大脑因为过度使用，转嫁压力到了胃上，过个3-4个小时就会有饥饿难忍的感觉。

　　健身环分为三个部分，健身环+腿部绑带+游戏机主体。健身环和腿部绑带上需要安装switch的手柄的，另外就是需要连接电视屏幕或者是电脑的（这部分连接的话需要你的电脑或者是电视屏幕有HDMI接入口，电视一般能够安装机顶盒的都可以连接，电脑见的比较少）。这三个部分组装成功了，就可以投入使用了。

　　特点就出来了，非常的方便快捷，只要你在家里，随时都可以开始训练。同时也不需要多大的面积，能够铺开一张瑜伽毯的面积足矣。这也是我当时选定的原因之一，回家锻炼会比深夜去健身房更方便，并且当地的健身房11点久关门了，时间上有很大的限制性。对于晚上加班很晚，拖着疲累的身体只想回家的上班族来说，很适合。

　　第二个特点是兴趣驱动。健身环本身设置的是有多个模式的。一是游戏闯关模式，游戏的话内容是升级打怪，升级过程中会有不断增加的技能和小怪，这点是和普通游戏结合起来的，并无二致，作为一个喜欢打游戏的老游戏人，很容易就能沉迷进去，我最喜欢玩的也是这种模式。最绝的是，这里面的风景切换真的很美，作为一个风景党，感觉视觉上有了极大的满足。

　　第三是自组训练模式，可以自组组合健身动作，包括但不限于瑜伽，跑步等。这些设置大大增加了游戏的成分，真正的把健身转换成了游戏。

　　第三，健身动作储备多。目前我升级到了第七个世界，健身技能也还在源源不断的学习，其中有针对各个部位的，比如手臂肱二头肌，肱三头肌，腿部的大腿小腿，腰腹等。各个部位的动作设计的都很全面，和我以前去健身房学习的动作也不遑多让了。

　　一就是动作感应依赖的是健身环上安装的手柄，这样就有动作的延迟和感应不灵敏，有些健身动作你没有做到位也可以过关，累了也可以对动作偷工减料。虽然跑步，下蹲这些基础动作不会影响，但是对于初步开始健身的人群就会形成一些不好的误导，无法有效而有针对性的动用到动作指定的肌肉，可能达不到自己想要的效果或者是使用错误的肌肉引起损伤。

　　二是健身环重量是比较轻的，这样适合大多数人群，但是对于想要做增肌的人群需求来说，显然是不够用的，无法达成负重的需求。大多数动作是属于依靠自身的动作起到运动和训练的作用，但是这样是无法快速有效的增强肌肉的。所以想要练习大重量或者想要明显肌肉的小哥哥来说，并不是很适合。

　　三是前后拉伸运动的设置过于简单。做过健身的人都知道，拉伸对于健身后的放松来说是非常重要的，起到放松肌肉，使肌肉更流畅的效果。游戏里前后都设置了拉伸，前边是热身，比较简短，运动后也设置了拉伸，但拉伸也非常的简短，基本上是无法达到有效拉伸的效果的。所以如果长时间使用健身环运动之后，最好自己另外设置拉伸的项目。

　　健身环+游戏的价格设置是在500左右。如果家里没有SWITCH的话，还需要同时购置一个SWTCH，国行的价格目前在2000-2100左右，日版的在2600-2900左右。当时急着健身，我是在京东上买的2600块，相当于我们当地两年左右的健身房费用。这个价格也是相当精准的拿捏住了我们这些上班族的心思了。

　　总的来说，这个游戏适合的是，没有时间去健身房，并且最好有一点健身基础的人。同时如果你的目的是胖了减脂，塑形可以购买，但是如果是为了明显的增肌的话，就没有必要了。

　　另外，健身达人和健身小白可能都不是很适合。健身达人做惯了高强度的健身半岛bandao体育，可能会觉得有点不够味儿；健身小白的话，可能会被有些不标准的动作误导，可以一边学习些专业到位的健身动作（看健身视频或健身房学习），一边结合健身环使用，这样会感受更好。

　　另外，对于体型不是很胖，但是又想要更再瘦点的人，可能见效不是很快，比如我，练了20多天了也一斤都没瘦，好处是线条好像紧实了一点。

　　作为这种游戏+健身结合的模式，真是挺好玩的，作为使用者，我感觉还是蛮受用的。而且在将来，可能会比自己去健身房健身更有市场，期待未来有更多健康又好玩的模式！