半岛·体育官网36岁蒋欣暴瘦30斤惊艳众人越自律的女人越高级！这些年，蒋欣凭借 霸气侧漏的华妃娘娘，欢乐颂里的樊小妹等多变的角色，受到众多的关注。除了作品本身，因为 天生就是大骨架 ，她也被很多粉丝称为是“微胖界的女神”。

　　不过最近蒋欣却因为 瘦了三十斤惊艳出圈 。最新的照片里 脸庞清瘦，四肢纤细，一头干净利落的短发！完全没有了 从前的影子！

　　毫无疑问，这一切源于她的自律，毕竟夏天到了，“露肉”的季节，哪个女生都希望又瘦又美的出现在朋友圈里，就像蒋欣一样。

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　　使用方法也很简单，下面就给大家分享4组动作，分别针对【蝴蝶袖、腰腹赘肉、大粗腿】等问题，简单易学，自己在家就能练！

　　身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。

　　所用的瑜伽环，是黄金比例设计而成的拱形结构，有很强的承重性，长久使用不易变形。有效改善含胸驼背，塑形美体，帮助放松身体。

　　帮助累了一天的你， 放松身体，拉伸塑形，让你的仪态越来越自信、优雅 。关键，在家就能轻松完成！

　　如果你经常“上班久坐，长期熬夜，饮食重油重辣，皮肤反复爆痘等”，这些其实都在告诉你，该动起来啦！

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　　再也不用去健身房，也不需要请私教， 只 要你有 一张瑜伽垫，一个 健身三件套 ， 在家就能即时开启 运动模式！