半岛bandao体育春节假期这可能是最合适的健身方式！ 任天堂健身环大评测眼瞅着快春节了，相信大家都踏上了开往家乡的列车。但假期也有假期的苦恼，健身房不营业，户外温度又低，再加上近期爆发的肺炎疫情......过年要采用什么样的方式健身，可真是难为了一批想要运动的人。

　　这一次，圈哥的好朋友Rose又特意为大家推荐了一款贴心好礼，让大家在大吃大喝之后，还能在家里顺便来个消耗多余脂肪的游戏，不亦乐乎。

　　为了向大家详细说明健身环的玩法，Rose这次更是费心费力拍摄了「开箱&评测视频」，方便大家考虑是否入坑半岛·体育官网。

　　任天堂Switch上的健身环大冒险，其实在2019年10月就发售啦，其中有几条广告，还是我很喜欢的新垣结衣妹子拍的。

　　目前，日本发售价7980日元，美版的线港币。而目前淘宝京东上看的不同配置的价格，则在750元-850元人民币之间。

　　P.S. 这几个版本中，只有「Ring-Con健身环」、「腿部固定带」和「游戏卡」是游戏中必备的，所以家中自带瑜伽垫的（其实没有也完全不妨碍游玩），购买最基本也是最便宜的「标准版」就可以啦！

　　游戏剧情，是经典的吃金币打怪跑图游戏，不过这下可是真实版的「跑酷健身」，而不是按按手柄这么简单了。

　　开始时，游戏内会测试你的运动能力。运动强度分为四个程度，总共30个等级，1为最低，30最高。最简单的级别适合一直躺平想要开始尝试运动的宅们，最难的级别适合平时有做一定CrossFit训练的小伙伴。

　　我个人开始规律运动也就半年多，基本一周两次的私教力量训练，两到三次的团课（有氧或者瑜伽），不算体能特别出色。我初始测试之后，游戏给出的运动强度正好是15级。

　　游戏中分有几个模式，第一个也是最常玩的「冒险模式」，打每一关都是跑步，遇到怪物就通过不同的动作打怪，一般都是20组慢速然后10组快速动作，一只小怪需要两组不同的动作比如深蹲、高抬大腿等，一个小关卡打完在十分钟左右。

　　游戏里一共有六十多种不同的动作，根据不同的进度来解锁，担心强度的话，你也可以特地设置自己受伤的部位，从而减少该部分的练习强度。

　　里面的过场人物废话其实有点多，不过也是一样给到你休息的时间。每天建议的运动时间会逐步增加，一开始可能就一小关，后续如果表现增加，会提示你增加难度，或者多打两关。

　　官方的建议是20分钟左右一天。游戏左下角的时间计算是真实动起来的时间，自己休息停下来或者过剧情流程的是不含在内的。冒险模式总共有23个世界，每天运动一下的线个月左右可以通关。

　　每一关结束会有心率测试，和我的手环比较也是挺准确的，基本上我打完两小关之后可以达到较高强度运动的心率，也会出点点汗。

　　游戏的运动内容，基本上是以高强度间歇性训练HIIT的理念进行设计。变速跑步加上不同颜色的怪物，对应不同部位的练习，基本上大肌肉群都能运动到。不是自己想故意偷懒的话，健身环和绑带的运动判定也很细腻准确，会提醒你尽量做到位。

　　而在「自定义模式」里，玩家的选择也更加自由。可以选择自己主要想改善的问题比如紧实上臂、臀部综合、收紧小腹等等，会给到动作的组合来做。

　　目前，最快的世界速通纪录由日本玩家Sakinyan保持，她在2019年12月15日成功挑战速通《健身环大冒险》，打通了全部23个世界，共用时18小时55秒。Sakinyan通关之后的数据相当惊人。

　　游戏显示她当天按压健身环次数已经超过了上限的9999次，线分，消耗的总能量也已经爆表，只能显示为999.99千卡，合计行走距离54公里。

　　开玩之前，我觉得可能会和之前Wii Fit的体感游戏差别不大，但是个验了之后发现运动流程还挺合理的，会有开始前的热身和结束的拉伸动作，每小节练习后也有心率测试，都会提醒你合理补充水分。

　　此外，游戏里每天也会根据情况提示你调整难度，坚持练下来肯定可以提高体能的，但因为还是自重训练，不上重量的嘛，比不上被教练虐完整节课进步的快。整个游戏，其实特别适合毫无运动基础，想要开始培养一下运动习惯的人群。

　　如今，家庭健身的趋势锐不可当，尤其是健身环境相当成熟的美国社会环境里，只要带有家庭健身模式的企业，都可以获得一笔不错的融资机会。除去任天堂的健身环之外，业界也在共同关注健身的新鲜外设。

　　比如，最近特别受关注的，比如Mirror——家庭镜像式健身镜，四年融资高达7200万美元，虽然这款设备在2018年9月才正式推出首款产品，但是市场需求确实激增，甚至还被誉为「美国最智能的健身方式之一」。

　　国内的企业，当然也不甘落后。2019年，华为推出华为智慧屏。甚至还和北京体育大学合作，共同研发10套几十种的健身视频，为广大用户提供更加全面的健身教程。

　　但任天堂为何能一马当先走在了前面呢？毕竟，有游戏的即时奖励机制在，比跟着Keep做运动能坚持很多。

　　个人看来，现在手握着一大批户的游戏厂商，反而是现在家用健身器材的最大竞争对手。《健身环大冒险》的火热，侧面证实家庭健身市场的无限潜力，但到底最终是谁有资格成为中国的新龙头，还要等待市场检验。

　　2010-2019年，开启了团操课在中国的火热，而2020-2029年，或许是家庭健身的天地，最终结果只有等待时间揭晓。