练瑜伽常塌腰、肋骨突？不只是收腹这 3 点很关键！尤其要注意

2024-06-21 22:56:23
浏览次数： 次
返回列表

　　练瑜伽常塌腰、肋骨突？不只是收腹这 3 点很关键！尤其要注意习瑜伽体式，经常会犯塌腰突肋骨的情况，这个时候，不只是收腹就可以做到的，而是要做到三个非常关键的动作：

　　其实，很多塌腰突肋骨的问题，只要做到这3个方面，问题就解决了，我们来看看，在下面不同类型的体式中，收肋骨半岛·体育官网、卷尾骨、胸椎延展的产生的明显效果：

　　在体式的练习中，时刻注意这3点，可以帮助启动Bandha（收束法），特别是会阴收束和收腹收束，启动身体内在的能量，从而达到由内到外的正位和轻盈，外在顺位内在能量。

上一篇：32岁冯提莫尺度越来越大直播练瑜伽“不慎”直播间被封
下一篇：半岛·体育官方网站身边的事从梵音瑜伽馆的倒闭说开来

搜索