塑形瑜伽五式摆脱“西洋梨”身材_半岛·体育(中国)官方网站-BANDAO SPORTS

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2024-07-05 04:23:10

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　　塑形瑜伽五式摆脱“西洋梨”身材女生最常见的就是“西洋梨”形身材了，最贴切的解释这种身材就是上半身不够丰满，从腰部以下臀部与大腿比较粗壮，你的体形是不是被一语道破？不过夏天来临正是瑜伽的好季节，你可以尽情的挥洒汗雨让下半身脂肪快速燃烧，高效率的摆脱“西洋梨”式身材。

　　2、做瑜伽可选在床上，但不要在太软的床上练习，如果能够准备一个瑜伽垫子最好半岛·体育中国官方网，然后穿着睡衣或瑜伽服，光着脚练习。

　　3、练习瑜伽不一定非要照猫画虎，完全按照老师的动作完成，你记得多少动作就做多少，动作的顺序也不是一成不变的，可以随心所欲，但是要保持呼吸的平稳和心态的平和。