半岛·体育官网瑜伽21个基础体式 在基础体式中找到正确的练习方式

2024-07-05 04:23:32
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  半岛·体育官网瑜伽21个基础体式 在基础体式中找到正确的练习方式瑜伽是95%的练习+5%的理论组成的。不需要看比重,而是要看整体,如果缺少5%的理论,那就不是100%的圆,反过来也是一样的。

  长时间泡在各个瑜伽群里的小伙伴,已经听了很多关于体式如何练习,才会更有效果的理论知识了,但是说到实践方面,很多人还是有种毫无头绪。

  比如我们遇到肩颈问题,驼背,扣肩,很多人上去就开肩,但是我却会告诉她,先从双脚根基开始调整。但是只用文字去描述还是不得要领。所以我希望开设一个线天,每天一个体式的详细讲解,将我们常用的21个体式讲给大家听。

  很多人将体式的样子当做一个“结果”,一个“挑战”,要将他做的完美展示给别人。其实,体式是一个“工具”,是一个“过程”,是一个成长的过程。

  体式的难度不在她的复杂程度,一个人瑜伽练习的好坏,不在乎是否可以做到倒立,后弯,脚挂头,而是看可不可以完成一个稳定,有力,有觉知的山式。

  8半岛·体育官网,在群里打卡,除了可以被老师点评之外,还可以和大家一起讨论问题,一个人遇到的问题是单一的,但是一群人的问题就是复杂的,听别人的问题,其实也是审视自己的过程。

  结合3D解剖理论知识,艾扬格瑜伽的练习方式融入教学之中,多方位的引导会员改善平日的不良体态,缓解因为姿势不良带来的疼痛。

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