半岛bandao体育普通人如何像奥运冠军一样“跨越不可能”？这本书可以告诉你22岁的郑钦文拿下了中国网球首枚女单金牌。要知道在3年前的东京奥运会上，郑钦文才刚挤进世界前300名，这几年，她以惊人的速度迅速攀升，击败了世界排名第一的选手。

　　20岁的潘展乐，以46秒40的成绩突破了男子100米自由泳的世界纪录，完成了一次“不可能”的突破。

　　纽约时报的畅销书《跨越不可能》则告诉我们：每个人身上，都蕴含着“超越不可能”的可能性，而且这种巅峰表现是有“套路”的。

　　《跨越不可能》这本书的作者曾经是采访极限运动的记者，为了能深入了解极限运动，他亲自参与其中，挑战身体极限，多次受伤。结合自己的亲身体验，再加上对很多运动员、脑科学专家的采访，作者总结出了人人可以实践的“跨越不可能”的方法：

　　当一个人能够处于心流的状态之下，去学习和创造，并且内心有一个强大的动机让他能够持之以恒，就能实现各种各样不可能的事情。

　　我们过去总是以为，要改变自己就要艰苦奋斗、咬牙坚持，但科学家发现，这些都比不过“发自内心的渴望”。

　　我们应该先有动机，然后再给自己设定目标。这个“动机”应该是来自于内在的，比如好奇心、、意义感和使命感，而不是外在的金钱、名利等。

　　郑钦文赛后接受采访时说，“国家的荣誉超过个人，所有的艰辛在这一刻都是值得的”，名气、奖牌、金钱，这些外在驱动力或许也能支撑一个人走得很远，但只有为国家荣誉而战的这种宏大使命感驱动，才能让运动员突破极限，跨越不可能。

　　《跨越不可能》的作者给的建议是：写下25件你最好奇的事情，并且用日常生活20%的时间，去探索这些自己真正热爱的事。

　　终身学习可以使大脑保持敏锐，提高记忆力，防止认知能力随着年龄的增长而下降，还能增强自信，为自己的人生创造新的机遇。

　　一个激发创造力的好办法，是先提出一个清晰的问题，然后有意识地集中思考一段时间，不要急于想出答案，然后进入问题的“孕育阶段”，把问题交给潜意识，自己可以做一些能带来轻微的身心刺激的事，比如跑步、瑜伽、泡澡，然后好好休息。第二天，重新审视你的问题，此时可以打开一个文档，随意敲下一些文字，意识会给你答案。

　　“心流”这个术语描述的是我们专注于手头的任务时，那种全神贯注的、忘我的甚至感受不到周围一切的状态。你的行动和意识合二为一，自我意识消失半岛·体育官网，时间似乎静止，类似于佛在冥想时的“入定”，产生了与宇宙合一的感觉。在这种状态下，一个人的外在表现会突飞猛进。

　　根据“心流”理论的提出者契克森米哈赖的说法，体验心流需要四个要素：明确的目标、及时反馈、完全专注、挑战与技能的平衡。

　　目标一定要具体且专注当下，比如一名作家，最好先试着写出一个精彩绝伦的段落，而不是一上来就要求自己妙笔生花写完整整一章。从最基础的挑战开始，一点点加难度，耐心等待，渐入佳境。

　　关掉社交媒体，把这些时间花在一天中最重要的任务上，随着时间的推移，对自己的不断施压，你会养成“勇猛精进”的习惯。

　　每天做感恩练习可以改变大脑的消极偏好。这会改变大脑杏仁核的过滤器，训练大脑学会更多地接受积极的信息。

　　专业知识是一把双刃剑，如果你过于专业，有太多专业知识，你可能会注意不到那些遥远的联想。解决这个问题最好的方法是，“撒一张大网”。

　　从一个小小的动机，一个小小的好奇心开始，不断学习，让它们长大成为引领自己一生的使命，所谓“不可能”就是这样一点点叠加起来的。