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新闻中心 /News 
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19 2024-06
半岛·体育官网【图】瑜伽入门基本动作展示让你变得更加高雅
半岛·体育官网【图】瑜伽入门基本动作展示让你变得更加高雅瑜伽是一种锻炼身体和心灵的运动。瑜伽不像常规的运动项目那样要求很高，而且它的运动量不大，瑜伽比传统运动更温和。事实上，瑜伽不难，它的练习是渐进的，在不断的练习过程...
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19 2024-06
腰间盘突出痛苦不堪学会这几个瑜伽动作能有效帮你缓解疼痛！
腰间盘突出痛苦不堪学会这几个瑜伽动作能有效帮你缓解疼痛！腰间盘突出是现代人中一种比较常见的腰椎膨出疾病，这种疾病带给人的痛苦是非常巨大的，虽然这种疾病以静养为主，但是适当的做一些瑜伽运动也有非常不错的效果。腰间盘突出痛...
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19 2024-06
办公室一族瑜伽健身动作详解
办公室一族瑜伽健身动作详解小粗腿，大是办公室女性的普遍特征，如何远离这种身材呢？来看看办公室瑜伽16招式，让你身心都健康。 吸气左侧手臂向上伸展，身体向右侧弯。保持3-5个深呼吸，吸气恢复正中位，另外一侧肢体重复相同...
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19 2024-06
瑜伽全套动作和图解
瑜伽全套动作和图解word版本第一式站立深呼吸作用：扩大肺活量，增强循环，为下面的练习做准备。第二式半月式作用：振作精神，伸展脊柱，纠正错误姿态，加强腰部线条、臀部、大腿、增强肾功能。word版本第三式笨拙式作用：强壮...
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19 2024-06
瑜伽动作图解docx
瑜伽动作图解docx口令词：双手撑于前胸两侧，指尖向前，勾双脚尖，吸气, 双臂用力向上推高臀部，呼气，双肩下压，舐部上推，身体 下沉，脚跟着地，吸气，向后抬高右腿，右腿向前跨行置于 两手之间，呼气，屈左膝，左膝脚背着地...
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19 2024-06
瑜伽动作图解
瑜伽动作图解1 1 、 半蝴蝶式：反体式，对侧练习 口令词：直角坐姿，屈左膝，左脚跟抵住会阴穴，右脚向右侧展开，双手体前撑地，吸气，抬头，呼气半岛·体育中国官方网，身向前倾，眼睛看向肚脐方向。 注意：腹部内收，腰背拱起...
