瑜伽八分支-她理财网瑜伽大师把这八分支比喻一棵树。瑜伽八分支之首为持戒，有如树根，因为持戒是基础，一切从它而生。

　　不伤害是指在做瑜伽体式的时候，假如右边伸展比左边多，伸展的比较多的右边有伤害，实际左边也有伤害，只是右边是有意识的伤害，左边是无意识的伤害。

　　树干对应瑜伽八分支里的内修。内修的第一原则是洁净。假如你又湾的姿势做得好，表示你清洁、洁净了。

　　树枝是体式。在体式的过程中，你要全神贯注，以虔诚、奉献、专注的心习练姿势。方法应诚实，表现应诚实。

　　在练习瑜伽的时候，反思哪个部位在努力，是不是用对了劲，哪些部位在代偿？通过不断的练习，总结，反思，最后达到细胞的健康，生理的健康以及心的平和。

　　想想自己练了一年的瑜伽，有时做不到全身心的投入，体式、呼吸、想法不在一起，这也是练习瑜伽受伤的原因。瑜伽不会使人受伤，而是练瑜伽的人会让自己受伤。

　　树叶提供氧气滋养树木健康成长，呼吸控制则提供氧气滋养系统的细胞半岛·体育官网、神经、器官、智觉、意识。我们在练习体式时，只有在呼吸跟动作同步时，身体才能完全伸展。

　　树皮是收摄。当你整个人彻底、完全沉浸于体式，既没有忘了身体，也没有忘了感觉，这就是收摄。收摄的意思是：把各种感觉从皮肤的外围往存在的核心（灵魂）收回。心沉静的当下，真我安憩于它的居所，心也消融了。

　　树叶是心灵集中。把散漫的心约束住，就是心灵集中。心灵集中是全然的专心。它是树干、枝干之内向根部流动的汁液。

　　花朵是禅定。练习体式有两条途径。一条是往外表达或展现之路，把真我带往身体、带往皮肤的毛细孔、带往身体的外层。另一条是往内直觉或洞察之路，在这儿身体的各个工具是用来走向真我的。这两条路径结合起来就是身与灵、灵与身的神圣结合，这是禅定。