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半岛·体育中国官方网练习瑜伽的十条理由及其
半岛·体育中国官方网练习瑜伽的十条理由及其1、练习瑜伽的十条理由及其线你可以唤醒一个睡着的人,但你无法唤醒一个假睡的人。美国瑜伽日在网站上列出了十条练习瑜伽的理由。但不幸的是,大多数的理由和真正传统意义上的瑜伽没有关系。这里“没有关系”的意思并不是指瑜伽不能带来这些益处,这些益处是真实、普遍而有力的。但这里有些混淆需要被澄清:这些益处大都是瑜伽练习的副产品,而非瑜伽的主旨。比如你去超市买一个炒锅,有时会得到一个附赠的锅铲,但如果你说我要那个锅铲所以我买了锅,或说锅铲就是锅,那么你的智商就会受到质询。但遗憾的是,似乎整个瑜伽市场,甚至瑜伽教授专业内部都在犯这个低级错误,置“瑜伽的良
2、心”于不顾。我们每个人都可以自问这个问题:接纳瑜伽是一种灵性的练习有那么难吗?这难道不是一个好消息吗?障碍究竟在哪里呢?是由于信息行业不够发达,我没有被告知瑜伽是灵性的呢,还是有些不道德的人故意向我隐瞒了瑜伽的事实?抑或,其实我自己和我周遭的媒体本来就是一个默契的同谋,共同编制一些轻松故事,以便我不必面对瑜伽的也许因为,面对瑜伽的,就是面对自我的而这恰恰是我所恐惧和不愿正视的?理由一:因为瑜伽能减缓压力。瑜伽可以减缓身体的压力,通过放松,瑜伽能降低压力荷尔蒙的分泌,同时也有益于降低血压和减缓心率,改善和增强消化系统和免疫系统,缓解例如焦虑,沮丧,疲劳,哮喘,失眠等症状。瑜伽的线、:西方大多数人,在印度也有许多人,对瑜伽的理解混淆于哈他瑜伽的身体姿势练习方式,但瑜伽首先是一种灵性的。(Paramahansa Yogananda)理由二:因为瑜伽能减轻疼痛。瑜伽可以减轻疼痛,研究表明通过瑜伽体式、冥想或两者结合的练习,可减少人们因癌症,多发性硬化、免疫系统疾病、高血压或关节炎,颈椎,背痛等一些慢性病症而产生的疼痛。一些习练者报道即使情绪上的痛苦通过瑜伽练习也可减轻。瑜伽的二:瑜伽成了诸多健身方法中的一个选择,这很奇怪,因为真正瑜伽练习的主要目标是精神,而不是身体,那才是所有纯正的瑜伽练习的主要目标。因此将瑜伽主要当做一种为了增强力量和柔韧性,同时可镇定神经系统的练
4、习方式,是本末倒置了。(Pandit Rajmani Tigunait)理由三:因为瑜伽能改善呼吸。瑜伽教会人们深长缓慢的呼吸,这有助于增强肺功能,提高身体含氧量,放松身体。瑜伽的三:如同许多深刻、完美而有力的艺术和科学一样,瑜伽也在遭受着现代精神贫瘠世界的歪曲,瑜伽深刻永恒的本质已被“聪明的人们”为了个人利益包装或误导,它已被大打折扣,甚至成为陈词滥调。(Bhole Prabhu)理由四:因为瑜伽能增强柔韧性。瑜伽帮助提高柔韧性和灵活性,增加运动范围并减少身体的不适和疼痛。许多人在第一次上瑜伽课时无法碰到自己的脚趾,逐渐的他们开始运用正确的肌肉,久而久之韧带,肌腱、肌肉拉长,弹性增强,可
5、以做到很多姿势。瑜伽也可以帮助矫正体态,并减缓背部,颈椎,关节,肌肉的不适。瑜伽的四:在古代,哈他瑜伽是为了达到更高意识状态所做的一种多年的准备,然而现在这个伟大科学的真正目的正在被完全的遗忘。哈他瑜伽练习是由古时的圣哲们为了人类的进化而设计的,而现在却被狭隘的理解和利用。(Swami Satyananda Saraswati)理由五:因为瑜伽能增强力量。瑜伽体式运用到每一块肌肉,帮助增强全身的力量,强壮身体的同时,还可以帮助消除肌肉的紧张。瑜伽的五:瑜伽不是杂技。一些人认为瑜伽主要是为了能将身体摆成各种各样奇怪的姿势,比如,头倒立,脊柱扭转或者是瑜伽教课书里所展示的许多奇怪的姿势。这
6、些技巧确实可以被正确地运用在某种类型的瑜伽练习中,但是它们并不是构成瑜伽最本质的主要部分,体式至多可作为一种辅助方式服务于瑜伽。(Swami Chidananda Saraswati)理由六:因为瑜伽能控制体重。瑜伽(即便是不太剧烈的练习风格)也能够燃烧卡路里热量,减少皮质醇指标,减压,有助于控制体重。瑜伽鼓励健康的饮食习惯,并提升健康的身心状态和自尊。瑜伽的六:商业广告以瑜伽的名义传播了许多错误的、不完整的学说,其所诠释演绎的瑜伽常常只是它的某个微小的片面,例如,西方有许多人认为它是对身体、美丽的追求,同时也有一些人认为它是一种宗教。所有的这些都遮蔽了瑜伽的真正意义半岛bandao体育。(Swami Ram
7、a)理由七:因为瑜伽能改善循环功能瑜伽有助于促进血液循环,通过各种体式可高效的将含氧量的血液提供给身体的每一个细胞。瑜伽的七:通过瑜伽的训练,行动和心智都会超越这些属性(gunas:词义品质、性质、属性或能量,或者说是构成原质的三种力量),作为洞察者就会体验到清澈纯粹的本我,从相对的自然属性和行为中获得自由。这个纯净的状态是三摩地。因此瑜伽即是手段也是目标,瑜伽是三摩地,三摩地即是瑜伽。(B. K. S. Iyengar)理由八:因为瑜伽能维持心血管的健康。即便是柔和舒缓的瑜伽练习也可为心血管带来益处,在练习时可减低心率,增强耐力,提高摄氧量。瑜伽的八:哈他瑜伽最重要的目的是在身体、心
8、智和能量的互动关系中创造出一个绝对的平衡。一旦有了这种平衡,它便能刺激中央能量通道的力量,唤醒人类意识的进化过程。如果哈他瑜伽不是被用于此目的,那么就失落了它真正的意图。理由九:因为瑜伽能让你专注当下。瑜伽帮助我们专注当下,变得更加警醒,提高专注力、协调性、反应力和记忆力,有益于身心健康。瑜伽的九:瑜伽的目的就是瑜伽本身也就是结合,小我和真我的结合,对这种本来就已存在的结合境界的觉醒称之为瑜伽。通过瑜伽可直接体验到阿特曼和梵、个体灵和超灵、希瓦和夏克提之间本有的结合,或觉悟到个体的神我从原质中完全解脱分离出来的境界。(Swami Jnaneshvara Bharati)理由十:因为瑜伽能带来内在的平和瑜伽冥想帮助很多人在生活中达到深刻的、灵性上的满足。有报道许多人因其他原因开始练习瑜伽,但最终使瑜伽成为他们生活中不可缺少的原因,这是一个关键的因素。(最后的这一条才提及到的瑜伽真正理由是涉及到“灵性层面的”因素)瑜伽的十:你把身体作为媒介,把心智带回大脑,达成身体和心智之间的结合,然后你可以继续往前走,去叩响精神之门.瑜伽是自由的,它属于这个世界。它是神。(Bikram Choudhury)
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