半岛bandao体育省内瑜伽高手较量108式国标动作8月18日至22日，江苏省第七届全民健身运动会力与美大赛暨2016年江苏省健美健身锦标赛在南京举行，本次力与美大赛共设健美、健身和健身瑜伽三个项目。昨天，盐城晚报记者了解到，我市共有7人参加健身瑜伽项目比赛，其中刘聪聪获青年组三等奖，陆秀干获元老组五等奖。

　　昨天上午，盐城晚报记者见到了三等奖获得者刘聪聪，这是一位身材匀称、步伐轻盈、话语柔和的小女孩，乍一看，像一名高中生。问起年龄，已然22岁，目前是盐城红舞房女子健身中心一名瑜伽教练。

　　“这是我第一次参加比赛，也是我练习瑜伽7年的一次展示，比赛动作靠的就是这么长时间的练习与突破。”刘聪聪告诉盐城晚报记者，比赛的时候，所有选手在一起做统一的动作，“都是健身瑜伽的108式，是今年才开始有的全国行业内的统一动作。”

　　刘聪聪的指导老师胡萍说，从今年开始，国家对瑜伽这一项目有了行业的规范，“无论是资格证书的领取还是动作的规范都开始正规起来，有108式。”胡萍坦言，这样的规范有利于推动瑜伽这项运动全民化，摒弃其本身的宗教化和修行的意味，更加注重瑜伽的健身效果，“把瑜伽单纯地作为一项健身运动，以前瑜伽有很多复杂的动作，像练杂技一样，让人有畏难情绪，现在的动作都是从这108式的基础上演变，会让更多人愿意来尝试。”

　　本次比赛中，有一场自由展示的项目，胡萍根据刘聪聪的身体优势以及练习情况编排动作，“后弯是她的优势，同时她的体型做这一动作也很好看，所以我就多编一些这样的动作，每一个人的情况是不一样的。”胡萍说。

　　刘聪聪16岁开始接触瑜伽，“当时就是对这项运动产生了兴趣，在家里看碟片，上了高中之后，班上有一名同学也在练，于是我也报了一个班，到瑜伽房里练习。”刘聪聪说，她喜欢练瑜伽，“当时正是学生的叛逆期，我发现练瑜伽能让人变平和，每次练后都能接受到正能量。”

　　今年55岁的陆秀干参加了本次比赛的元老组，“我们这一组都是50岁以上的。”陆秀干对盐城晚报记者说，她是一个业余爱好者，因为练得比较好，被教练推荐去参赛。

　　说起本次比赛，陆秀干对自己获得第五名的成绩十分满意，“第一名那位超级厉害，自由展示时，能做一些高难度动作呢！”陆秀干是盐城红舞房女子健身中心的一位会员，会员中能练到她这样程度的并不多见，而在这样成绩的背后，是陆秀干长达10年的坚持。

　　“我练瑜伽有10年了，一开始在健身房跳操，后来看到人家练瑜伽，就试试。”陆秀干告诉盐城晚报记者，她觉得这项运动挺好的，“练瑜伽能治病，特别是对颈椎不好的人有帮助，脾气暴躁的人也需要练，这对修身养性有帮助，我练瑜伽之后，很多朋友都加入进来了。”

　　现在，陆秀干每天都练瑜伽，“就这个爱好，刚开始的那段时间要吃苦呢，拉筋很疼的，不过习惯之后就好了，练瑜伽需要坚持，一旦停下来的话，拉开的韧带就会收回去。”

　　问起练习瑜伽运动中男性的比例，胡萍笑着说：“大概100人当中有一位吧，这次比赛，全省一共有两位男生参加比赛，其中一位就来自盐城。”

　　这位来自盐城的男生名叫周雨，练习瑜伽才一年的时间，在本次比赛中获得了优秀奖。“之前就在红舞房工作，耳濡目染，就对瑜伽感兴趣了。”周雨接受盐城晚报记者采访时说道，他此前喜欢打篮球，“这两个运动完全不一样，但真的了解瑜伽后，我觉得自己挺喜欢的。”

　　周雨坦言，一开始练习瑜伽，周围的朋友感到很奇怪，一男生练瑜伽，“可是瑜伽从最源头说起，就是男的练的呀。”不过，周雨在练瑜伽时吃了不少苦头，“男生的韧带没有女生好，刚开始练习的时候，一个教室里19位女生，我一个男生，她们双腿打开能呈180度，而我大概只有三四十度。后弯的时候，我真的背不下去，整个身体像石头一样，即使有人往下按也不行。这需要一个慢慢练习、不断突破的过程，坚持下来半岛·体育中国官方网，就会慢慢变好。”周雨笑称，就是他现在的水平，双腿打开也无法呈180度，还差一点点。返回搜狐，查看更多