风靡全球乔布斯、默多克都热衷的神仙放松方法乔布斯用其来锻炼自己的头脑，导演大卫·林奇称其为“真理”，福特汽车董事长比尔·福特、对冲基金教父达里奥、传媒大亨默多克都是冥想的追随者。

　　哈佛大学幸福课中的数据也显示，冥想对于打破消极思维方式，建立积极思维方式有明显的作用，因而成为对抗抑郁的重要工具。

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　　书中从冥想的概念入手半岛·体育中国官方网，谈及呼吸、体式、饮食、睡眠、精神等多个方面在冥想练习中的表现，详细讲述了瑜伽呼吸控制法和唤醒中脉等练习方法，既有心灵的指引，又是一套切实可行的指南。正如作者所说：他所写的是任何普通人都可以练习的冥想，它将指导你深入地了解自我。

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