半岛bandao体育瑜伽养生之八种基本呼吸法doc瑜伽呼吸是瑜伽练习的重要部分,学习瑜伽的最初就是学习瑜伽呼吸方法,呼吸是人的最主要性能,想要更好的取得身心健康,瑜伽呼吸不可少,也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。下面介绍一些有效的瑜伽呼吸方法。

　　2、膝伸直,用鼻子吸气,渐渐抬起右脚成垂直状况,鼻子吐气,慢慢放下右脚,改为左脚做雷同动作。

　　2-4的步骤反覆做十至二十次,效果:可净化多量血液,强化心肺,适合患支气管炎、气喘的人,增添对感冒的抵御力,另外,对四肢湿症、神经痛亦有效。

　　3-4的步骤反覆做十至二十次,效果:可净化血液,改良皮膚病,对肺病亦有效,甚至可排出肺结核的细菌,此外,也可预防感冒半岛·体育官方网站、风行冒。

　　2-3的步骤反覆做十至二十次,效果:刺激副甲状腺,促进钙的供应,也能增长膂力,同时可治咳嗽、感冒、对气喘、鼻塞亦有效果。

　　2-3的步骤反覆做十至二十次,效果:促进消化,去除腹部过剩脂肪,此外,亦可强化生殖器官,把持性欲。