Yogamandira瑜伽工作坊课程介绍（3月中旬至4月中旬）据古籍记载，瑜伽体式多达8400000种，我们日常练习的体式和变体也有上百种之多。依靠身体各系统复杂而精密的协作，我们才能调动肌肉和骨骼呈现千变万化的瑜伽体式。在3月18日至19日的“四大类瑜伽体式深入解析（前屈/后弯/扭转/平衡）”工作坊中，Shiva老师将讲授如下内容：

　　古印度的瑜伽大师们为了感谢太阳赐予人类的光明和力量创造了拜日式（Sun Salutation）。它不仅是高效的热身与理疗序列，还被称为“动态的冥想”。拜日式的每一个动作都有特定的涵义，在曼陀罗种子唱诵的加持下，十二个体式的串联可以同时激活七大脉轮。拜日式的多功能性和适用性使其成为保持健康、活力、积极状态的最有效方法之一，同时为灵性觉醒和由此产生的觉知力的扩展和提升做准备。3月25日至26日，Dr.Prem将带来“哈他瑜伽拜日式”工作坊，届时将教授以下内容：

　　瑜伽倡导身心平衡，通过体式强健身体，通过呼吸畅通能量，通过冥想提升智慧和灵性。古典瑜伽理疗课程可以有效的修复和增强免疫系统，这一结论已经被现代科学实验所证实。瑜伽整合疗法包含体式、调息、休息术、冥想、正念等一系列内容，通过神经系统、肌肉系统、呼吸系统、淋巴系统、内分泌系统、消化系统、循环系统的协作达到修复和稳定免疫力的目的。3月28日至3月30日，YogaMandira将举办“整合瑜伽理疗之免疫力提升”工作坊，届时Amitanshu老师将带来以下内容：

　　瑜伽体式不是天马行空、毫无来由的臆造半岛·体育中国官方网，每一个体式都可以连结到古老的印度哲学和文化，有着特定的目的和功效，是先哲智慧的结晶。《哈他瑜伽之光》是众多哈达瑜伽典籍中最系统全面的，也是最有影响力的经典著作。与帕坦伽利的八支瑜伽不同，哈他瑜伽强调通过体式和清洁法练习，净化身体，强壮筋骨，为后序的高阶练习做好准备。书记载了15个瑜伽体式，是哈他瑜伽体式的“根”之所在，后人在此基础上发展出了诸多的变体。4月1日至2日，Dr.Prem将带来体式哲学解析之《哈他瑜伽之光》工作坊，将讲授下列内容：

　　阿育吠陀是生命健康的科学，它的主旨是帮助人们过上长寿、平衡的生活，使健康者保持健康，使患病者得到治疗。阿育吠陀的一个核心理念是每个人都有独特的且不断变化的体质，疾病源于能量的不平衡和与自然的脱节。通过饮食、瑜伽和适当的阿育吠陀治疗可以有效的缓解现代社会人们普遍存在的失衡、焦虑、慢性疲劳、肥胖等症状。2023年4月5日至7日，YogaMandira将举办“阿育吠陀疗愈”工作坊，届时Amitanshu老师等将带来以下内容：

　　健康而灵活的身体是瑜伽练习的基础。对于练习者来说，如果不知道打开身体的正确方法和顺序，也不明白这个体式的练习原理，就盲目的模仿是非常危险的。传统古典瑜伽强调“开合有序”，身体要按照特定的顺序打开，并且及时修复。4月8日-9日，Madan老师将带来“打开身体”工作坊，届时将教授以下内容：

　　艾扬格大师曾说过：“照顾好树根，花香和果实自然就会长出来。照顾好身体的健康，心灵的芬芳和精神的丰富就会随之而来。”现代社会压力与我们如影随形，太多的念头和思绪充斥我们的大脑，引发抑郁、焦虑、失眠和身心紊乱。瑜伽通过冥想、唱诵、呼吸、体式引导情绪找到通道，摆脱念头的纠缠，使头脑恢复简单和平静。4月12日至14日，YogaMandira将举办“整合瑜伽之压力和情绪管理”工作坊，届时Amitanshu老师将带来以下内容：