瑜伽全身动作体位-直角式（实用应用文）Doc9MWCXH；本文是“生活休闲”中“美容塑身”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,091字，word格式文档。内容摘要：原地山式站，两脚微微分开，两手垂于体侧，吸气，两手臂上举，手心相对，呼气，双手抓住双手，目视前方，平静呼吸，上身自腰起向前屈，尽量把两臂向头的上方和后方伸展，吸气，慢慢直立上体，渐渐回复到基本站立式，伸展两腿肌肉群，手臂的肌肉，补养和增强上背部和肩膀的肌肉群，它也有助于

　　толькодлялюдей，которыеиспользуютсядляобучения，

　　исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческих

　　толькодлялюдей，которыеиспользуютсядляобучения半岛·体育中国官方网，

　　исследованийинедолжныиспользоватьсявкоммерческих