半岛bandao体育健身气功伴我行 全家习练暖意浓健身气功是通过自身形体活动、呼吸吐纳和心理调节的“三调合一”来完成主要运动形式的民族传统体育项目，是中华优秀传统文化文化的重要组成部分。习练健身气功可接受道家、儒家、中医文化熏陶，涵养文化底蕴。它矫正身姿，提高肌体平衡力，增强防病抗病能力，强化心理抗压素质，促进身心健康，得到越来越多人民群众的青睐半岛·体育中国官方网。

　　作为一名体育老师，我深知健康重要性。健康的身体是灵魂的客厅，病弱的体魄是灵魂的监狱。虚弱的躯体，展示不了活力的灵魂，承载不住厚重的智慧。2015年，我还是体育学院的一名学生，在课堂上与健身气功初次邂逅，学习八段锦和五禽戏。古朴典雅的口令音乐让我沉浸流连，柔和绵缓的运动风格吸引我加入试练。健身气功演练不拘不僵、收放自如、舒展大方、轻逸徐缓，呼吸吐纳深、细、匀、长，意念上要求精神内守、用意要轻，保持动作圆融、心意慢运的行功节奏，运动强度低，可避免高强度运动后给带来的损伤，在“体欲常劳、劳无过极”条件下均匀地提高机体健康素质，是低碳绿色的康养运动。作为一名体育工作者，有责任、有义务把正确、科学、规范的运动方法普惠大众，让他们掌握科学的锻炼方法，为终身体育奠定基础。

　　工作四年多以来，我习练健身气功不停不辍。通过长期的坚持、努力和付出，我于2015年收获健身气功一级社会体育指导员证书，2021年获得健身气功二级裁判员证书，组建体育兴趣小组，带领学生科学的习练健身气功。返回家中，因自己健身气功锻炼历程和体质精神风貌变化，影响到自己的爱人。她本为瑜伽教练，当她看到我习练健身气功的舒缓和灵动，我向她讲解健身气功动作刺激穴位、调息要求与瑜伽有相通之处，她开始尝试与我共同习练健身气功。坚持一段时间后，她加深对健身气功的理解，实现瑜伽和健身气功优势互补，互鉴互通，教学相长。现在，我们每2-3天都会抽时间锻炼，久而久之，我们一家都投身健身气功锻炼。每当健身气功音乐响起，上至68岁的外婆，下至3岁的孩子都跟着比划，一家人在一起，感受练功后的轻松愉悦，其乐融融！母亲长期坚持习练健身气功，颈椎僵硬大为改善，肩周疼痛逐步缓解。这让她非常高兴，即使我们不在身边，她也会进行自主的锻炼。

　　2020年的12月，我和爱人均以运动员的身份参加昆明教体局主办的社会体育指导员技能大赛，集体展演比赛项目有八段锦。夫妻俩很高心，与其他几位队友一起训练，彼此加油鼓劲、纠正技术易错点。最后，禄劝代表队斩获全市团体第一名。我和我爱人分获个人赛全市第一名和第三名的优异成绩。

　　2021年5月，禄劝县教育体育局举办健身气功比赛，我们全家踊跃参加，外婆和母亲各组织一支队伍参赛，而我和爱人则因工作需要对本次比赛的进行执裁。本次赛事共有33支队伍参加，人数近300人。最终，母亲、外婆所在的代表队分获集体二等奖、三等奖。外婆说，这次比赛获得感满满，增进交流，看到差距和不足，应向优秀代表队不断学习。

　　2021年十四届全运会健身气功展演。我和爱人历经通过长期艰苦的训练，通过层层选拔，光荣地站在全运会决赛舞台上，与全国各支队伍同台竞技！

　　凡是过往，皆为序章。未来，我将贯彻落实全民健身国家战略，将健身气功给家庭带来的健康和谐氛围分享给更多亲友，带动更多群众加入健身气练，强身健体，拓展交际圈，收获友谊、收获健康、增进幸福，用科学、文明、健康的运动方式迎接美好的明天。