为什么要练瑜伽初学者请看看！ 青鹿云资源一位练习瑜伽多年的朋友聊起：在他年轻的时候喜欢运动，多项运动都有去尝试：打网球、跑步、骑行、游泳……后来随年龄渐渐变大，心态也逐渐改变的时候，开始练习起了瑜伽，从此便再也没有停过半岛·体育官网，发现瑜伽能给的，其他运动项目会给不了。”

　　无论之前喜欢跑步、健身还是骑行，很多人都会在运动过程中特别在乎得失和成败。比如跑步的时候会刻意拿着手机上的一些APP来记录自己的跑步距离，似乎跑得更多便证明了自己越厉害。

　　健身和骑行的时候也总会习惯性地和别人去较：自己是否比别人多做了一个深蹲?或者多坚持骑了1公里?

　　而当自己开始习练瑜伽时，只需要关照自身的状态和呼吸就好，只需集中精神在自己的身上，量力而行。

　　以前一提起“运动”这两个字，大家都会本能地害怕和拒绝，害怕流汗和运动损伤，拒绝运动之后那种筋疲力尽之感。而瑜伽不同，瑜伽属于运动，但又高于运动。

　　从瑜伽的课程形式就能轻松看出来，其他运动只有运动本身，比如想跑步，只需要拉伸然后跑起来就可以，比如游泳，换件泳衣你就可以下水了。瑜伽则不同，一节60分钟瑜伽课包括：10分钟冥想+10分钟热身+30分钟体位练习+10分钟放松休息。

　　这也符合瑜伽经里介绍的8片莲花一样，瑜伽的精神包含了：1、持戒;2、精进;3、体位;4、调息;5、制感;6、专注;7、冥想;8、神定。而不单单只是体位或者冥想或其他任何一种。这个过程既是运动又是内心修行的过程，所以相比其他只消耗体能的运动，瑜伽是恢复体能的。

　　进行其他运动的时候，很多人往往会感觉很兴奋，兴奋地开始，兴奋地结束。这种兴奋也许还会持续很久很久。

　　而经常练习瑜伽的人应该都会有同样的感觉：无论在练习瑜伽之前发生了什么，心情多么得焦虑急躁，一旦在瑜伽垫上，准备开始进行冥想时，人会自动变得平静、安详。仿佛一切事情都与此刻无关，整个世界只有自己和自己的呼吸。

　　之前健身跑步的时候，会因为下雨天没办法去健身房而终止练习，游泳的时候也有因为冬天怕水凉而不去的情况。有些运动经常会受地域的限制，需要环境来支持。

　　而当自己开始练习瑜伽时，会发现只要此刻自己是平静的、安详的，自己可以随意铺开瑜伽垫在家里练习。也可以在办公室静静的冥想10分钟来缓解自己的压力，从此，瑜伽便融入了自己的生活，自己的气质里有它、思想里有它、身体里有它···

　　之前学习跳舞的时候，跳舞老师建议不要跑步，因为舞蹈要求的是柔软和平滑感，但是跑步会让肌肉明显，练习舞蹈就不适合。

　　而瑜伽这种运动就像它让自己领悟的精神一样，它会让自己学会包容，包容自己、包容任何事，同时它也是一种包容的运动。

　　练习瑜伽和其他运动并不冲突，反而可以融入各种运动中。自从练习瑜伽之后，身体变得柔软、筋骨拉开之后，跑步就不那么容易受伤了，瑜伽更注重塑形和线条的打造，跳舞时也比之前轻盈优美。