你对哈他瑜伽有了解吗？说起瑜伽，大家都知道，瑜伽源自5000多年前的古印度，经历了漫长的岁月，瑜伽现在拥有众多的分支流派，其中知名的瑜伽派系包括业瑜伽、智瑜伽、奉爱瑜伽、王瑜伽、哈他瑜伽等，这之中又以哈他瑜伽流传最为广泛。

　　哈他瑜伽，又名传统瑜伽，在梵文哈他（Hatha）一词中，“Ha”代表着太阳，而“Tha”代表着月亮；Hatha则代表着昼夜、冷热、阴阳、男女这类相辅相成且彼此对立的平衡。

　　在复杂繁多的瑜伽各派之中，哈他瑜伽注重身心的均衡，旨在让身体的灵活性和力量达到一种均衡，让脑的逻辑性与创造性达到一种均衡，协调身与脑，并以此来达到真正的身心和谐统一的境界。

　　哈他瑜伽与其他支系瑜伽所不同的地方在于，它脱离了宗教的束缚，这种古老的瑜伽体系在练习时控制自身呼吸节奏半岛·体育官方网站，强调练习时的舒缓自然，重视稳定体式之后的冥想，同时规范练习者的生活，显著的提升整体柔韧度、耐力、集中力。

　　随着瑜伽行业的火爆，哈他瑜伽被越来越多的人所知，在以姿势和呼吸为主、以冥想和收束为辅的练习下，练习者们越来越多的让瑜伽融入自身生活之中去。至此希望你也能与瑜伽结缘，收获更健身的生活。

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