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新闻中心 /News 
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24 2024-06
半岛·体育中国官方网瑜伽专项考试内容与标准pdf
半岛·体育中国官方网瑜伽专项考试内容与标准pdf瑜 伽 第一学期瑜伽专项考试内容与标准 一、瑜伽Ⅰ成套动作(25分) 方法：由教师指定教一套瑜伽成套动作作为考试内容，根据学生 完成成套动作情况进行评分。 二、800 米...
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24 2024-06
半岛·体育官网做瑜伽前的热身运动
半岛·体育官网做瑜伽前的热身运动1、颈部热身，双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前左后右方向绕转4圈，再由前右后左方向绕转4圈（转动时肩颈自然放轻松）。2、肩部热身，挺直站立，双腿并...
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24 2024-06
这是一项能使身心愉悦的健身运动！
这是一项能使身心愉悦的健身运动！健身瑜伽以促进身心健康为目的，通过自身的体位训练、气息调控和心理调节等手段，改善体姿、增强身体活力、延缓机体衰老，是体育养生的重要组成部分半岛·体育官网。 健身瑜伽项目按照“循序渐进、...
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24 2024-06
半岛·体育官方网站瑜伽老师编排课程的套路 瑜伽动作
半岛·体育官方网站瑜伽老师编排课程的套路 瑜伽动作在瑜伽练习中，很多伽人可能有这样的一种感受，就是同样的体式，自己练身体总是没什么感觉，但是跟着瑜伽老师练习，就可以练的满头大汗，身体特别有感觉，这是怎么回事呢？ 在瑜...
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24 2024-06
瑜伽动作里面的倒立这么做让你美型塑体
瑜伽动作里面的倒立这么做让你美型塑体在瑜伽的动作里面，初学者接触的第一个考验心理和身体界限的动作就是倒立，开始的时候大多数人对这个动作都比较担心，害怕难度太高不好掌握，或者是自己的力量有限，没有办法支撑自己的身体。其实...
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24 2024-06
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）
27个 初级瑜伽体式图文详解（含教练纠正）2、吸气，用腹肌的力量带动头部、上身、双臂同时抬起，双臂侧平举，掌心向下。双腿伸直并拢，与地面成45度角。保持数秒，呼气还原。 练习时，需要用臀部力量去控制身体平衡，同时还要...
