电 话：18912932289
邮 箱：bandaosports@njyztzjx.com
地 址：南京市溧水区石湫镇塘头村
新闻中心 /News 
-
23 2024-06
半岛·体育中国官方网瑜伽所有式的名称及动作要领
半岛·体育中国官方网瑜伽所有式的名称及动作要领4.肩胛骨外展，向臀部方向收紧，使上半身得到充分的伸展。坐骨上提，腰后侧肌肉用力收紧，使坐骨向上向后提拉，整个背部形成一条直线。 5. 下巴稍低，让后颈部放松。眼神柔和半...
-
23 2024-06
瑜伽全套热身动作有哪些 瑜伽前的热身运动的好处你知道吗
瑜伽全套热身动作有哪些 瑜伽前的热身运动的好处你知道吗一、脚趾练习：山式站立，两脚微分中间一拳距离，收紧腹部、臀部，挺直腰背，眼睛平视前方，吸气脚跟离地，利用脚趾的力量支撑，呼气保持，收紧两小腿肌肉，保持30-60秒，...
-
23 2024-06
半岛·体育中国官方网瑜伽练习热身十二式
半岛·体育中国官方网瑜伽练习热身十二式站在垫子上，双脚分开，双手前平举，掌心相对，吸气，双手握拳，两侧打开，（手臂端平）呼气，放松还原（保持手臂向前与呼气完整的结合到一起）。（重复五遍）。 站在垫子上，双脚分开与肩同...
-
23 2024-06
半岛bandao体育瑜伽热身运动都有哪些 瑜伽的养生功效具体
半岛bandao体育瑜伽热身运动都有哪些 瑜伽的养生功效具体都有哪些动作要领：对头部的转动要有控制，尤其到前、后、左、右四个方位点时要有意识地拉伸，做短暂停留。 动作要领：向下按压膝盖的动作要有节奏，同时要有这样的意...
-
23 2024-06
瑜伽热身范例6篇
瑜伽热身范例6篇前言：中文期刊网精心挑选了瑜伽热身范文供你参考和学习，希望我们的参考范文能激发你的文章创作灵感，欢迎阅读。 要为大家推荐的这项运动便是热瑜伽。顾名思义，一定是温暖的瑜伽。可具体怎么回事？与我们平时做的...
-
23 2024-06
分享几个热身瑜伽动作
在练习瑜伽时，我们往往因为身体发抖或者腿发抖，所以没有坚持练下来，其实这些都是和动作有关系的。比如瑜伽动作的强度太大了，但是你身体的力量还无法支撑这个动作，所以肌肉就处于不稳定的收缩状态，就会开始发抖。 在练习瑜伽时...
