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新闻中心 /News 
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24 2024-07
瑜伽全身动作体位-直角式docx
瑜伽全身动作体位-直角式docx练习步骤: 1、原地山式站,两脚微微分开,两手垂于体侧。 2、吸气,两手臂上举,手心相对。 3、呼气,双手抓住双手,目视前方,平静呼吸。保持1-4秒。 4、上身自腰起向前屈,尽量把两臂向...
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24 2024-07
详解1套适合初学者的瑜伽串联组合(动图示范细节到位建议收藏)
详解1套适合初学者的瑜伽串联组合(动图示范细节到位建议收藏)给大家介绍一组适合初学者的瑜伽串联组合，初学者不知道从哪里入手的，自己在家不知道练习什么动作的都可以借鉴。 分享这套练习组合还有另外一个原因为：这是我见过的...
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24 2024-07
半岛·体育官方网站养颜又舒肝！6个瑜伽动作坚持练焕发容颜体验
半岛·体育官方网站养颜又舒肝！6个瑜伽动作坚持练焕发容颜体验内外的美丽阴瑜伽的练习是伴随呼吸循序渐进的 在此建议新手宝宝用自然呼吸全程配合 专注自己的感受，缓解焦虑情绪。 双膝向两侧打开 大脚趾并拢 臀部落于脚跟上，...
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24 2024-07
半岛·体育中国官方网动平衡丨平板撑的正确姿势
半岛·体育中国官方网动平衡丨平板撑的正确姿势平板撑，是瑜伽体式串联过渡中常用的体式之一，能够迅速调动全身肌肉，除可以瘦身、耗能外，对于改善驼背也有一定的疗效。其正确姿势是：俯卧，双肘弯曲支撑在地面的瑜伽垫上，肩膀和肘关...
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24 2024-07
直角式瑜伽体式讲解 瑜伽练习
直角式（Samakonasana），Sama的意思是同样，相似，伸直或者笔直，kona是角罗盘上的点。这个体式可以强健脚踝，消除臂部僵硬。可以预防小腿肌肉抽筋半岛bandao体育，因此受到伽人们的喜爱。 直角式（Sa...
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24 2024-07
半岛·体育官方网站瑜伽练习中如何优雅地串联？让瑜伽老师用6个
半岛·体育官方网站瑜伽练习中如何优雅地串联？让瑜伽老师用6个实例手把手来教你我们知道瑜伽体式之所以能够串联，并且有不同的串联方法、串联序列，就是因为每个体式进入和退出的方法有很多， 最简单也最经典的例子下犬式：可以从...
