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新闻中心 /News 
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14 2024-07
半岛bandao体育坐骨神经痛瑜伽动作
半岛bandao体育坐骨神经痛瑜伽动作二，蝗虫式变体。俯卧，双手在身体两侧，吸气抬起胸腔，双手离地掌心朝上，双腿抬高脚被双腿开合交替，重复做五次，做三组。 #坐骨神经痛ea3b3d0b-9f2d-3d20-84cd-...
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13 2024-07
瑜伽解剖体式-坐姿扭转
瑜伽解剖体式-坐姿扭转扭转体式是利用上、下附肢骨骼（手和脚）的连接来扭转中轴骨骼（脊椎与躯干），进而拉长脊椎旋转肌群（附在一节节椎骨上）、竖脊肌、腰方肌，以及腹肌──也就是利用身体某一部位来影响其他远距离部位。这是瑜伽...
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13 2024-07
半岛·体育官网瑜伽 · 坐姿扭转体式入门
半岛·体育官网瑜伽 · 坐姿扭转体式入门课程从基础的坐立体式入手，让练习者能逐渐在体式中找到正确的发力点，关注身体的感受半岛bandao体育，从而打开身体的觉知。课程仅在坐立体位的体式中进行串联，避免复杂的体位变化，让...
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13 2024-07
消除久坐烦恼的瑜伽体式扭动腰身缓解疲劳身体轻盈又放松
消除久坐烦恼的瑜伽体式扭动腰身缓解疲劳身体轻盈又放松办公室的久坐生活让很多都市白领苦不堪言，一方面要长时间的面对着电脑，另一方面又要长期保持坐立的姿势，长此以往很容易出现各种问题，譬如腰椎突出、脊柱侧弯、颈部不适，肩周...
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13 2024-07
半岛·体育中国官方网适合练习的扭转体式
半岛·体育中国官方网适合练习的扭转体式练瑜伽，我们都知道，经常练习扭转体式，不仅可以帮助肠胃蠕动，也能促使你的脊柱更加健康，此外，也可以借助很多瑜伽辅具练习扭转动作，小编今天举例几个动作，用上墙壁辅助练习，令扭转更深入...
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13 2024-07
可以放松身心让你健康美丽的瑜伽扭转式 瑜伽练习
瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延展脊柱并释放掉所有的紧张与焦虑，还能腹腔器官，促进排毒美颜，清洁身体。今天就为大家介绍这8式瑜伽扭转，放松你的身心，让你健康美丽！ 瑜伽扭转体式能够真正触达我们紧张的核心，延...
